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書誌情報サマリ

書名

スポーツマンのためのサーキットトレーニング

著者名 マンフレッド・ショーリッチ／著 窪田登／[ほか]共訳
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 1995
請求記号 N780-7/00983/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232721423一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N780-7/00983/
書名 スポーツマンのためのサーキットトレーニング
著者名 マンフレッド・ショーリッチ／著 　 窪田登／[ほか]共訳
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 1995
ページ数 161p
大きさ 26cm
ISBN 4-583-03245-5
一般注記 原書名:Circle-training.
分類 7807
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009510017590

要旨 運動能力を強化する効果的方法。２００種以上の精選されたエクササイズと多様なプログラムを紹介する。
目次 １　サーキット・トレーニング―より有効なコンディショニングの方式
２　サーキット・トレーニングがもたらすもの
３　注意すべきトレーニング方法の基本原則
４　サーキット・トレーニングの準備に際しての基本ルール
５　初めて行う最大スコアテスト（ＭＴ）の準備と実際
６　各自の負荷重量の決定
７　負荷増量の決め方
８　トレーニング効果を得るには
９　エクササイズとその効果
１０　サーキット・トレーニングの第１歩としてのステーション方式
１１　自宅で行うフィットネス・トレーニング―何をどのように？
１２　自分の到達した体力レベルは？
１３　スポーツ種目に合ったトレーニング・プログラム


内容細目表：

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