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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ジャニーズの憂鬱　アイドル帝国の危機

著者名 鹿砦社編集部／編
出版者 鹿砦社
出版年月 1998.05
請求記号 770/00051/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2830536120一般和書２階書庫　在庫 

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ストレス

書誌詳細

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請求記号 770/00051/
書名 ジャニーズの憂鬱　アイドル帝国の危機
著者名 鹿砦社編集部／編
出版者 鹿砦社
出版年月 1998.05
ページ数 145p
大きさ 19cm
ISBN 4-8463-0277-6
分類 7709
一般件名 芸能人
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009810013805

要旨 ストレス対策法のすべてを網羅。あらゆる角度から心とからだの危険信号をキャッチ！ストレス・マネジメントの権威が、あなたの不安・緊張をやさしくしかも最大限に〈リダクション＝軽減〉する、実践的手引き書。
目次 １章　第１ステップ―ストレスとリラクセーション
２章　はじめに呼吸ありき
３章　からだに暗示をかける―自律訓練法
４章　頭からつま先まで―漸進的リラクセーション
５章　想像の力を利用する―イメージ法
６章　東洋と西洋の出会い―瞑想法
７章　からだを動かす―運動法
８章　機械との対話―バイオフィードバック
９章　恐怖を克服する―減感作法
１０章　自分で治す―慢性病とストレス・リダクション
１１章　食は人なり―ストレスと栄養
１２章　変わるためには
１３章　人に教える―ストレス・リダクション教授法
付記　最新ストレス情報


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