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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

筋トレの効果が最大化する!筋肉のしくみと動き方図鑑　機能解剖学のプロが教える!

著者名 大山 卞圭悟／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2025.9
請求記号 780/00966/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232643409一般和書一般開架　貸出中 
2 中川3032642807一般和書一般開架　貸出中 
3 富田4431603622一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 780/00966/
書名 筋トレの効果が最大化する!筋肉のしくみと動き方図鑑　機能解剖学のプロが教える!
著者名 大山 卞圭悟／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2025.9
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8156-2884-0
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 筋肉
書誌種別 一般和書
内容紹介 機能解剖学のプロが、筋肉のつながりを生かした筋トレ・ストレッチ方法を4ステップで徹底解説。見開きぺージで、どの筋肉がどのようにつながって動いているのかを見てわかるようイラストで図解する。筋トレのポイントも紹介。
タイトルコード 1002510033777

要旨 機能解剖学のプロが教える！筋肉のつながりと動きがわかると「筋トレの効き目」は劇的にアップする！図解イラストで「動き方」が一目でわかる！セルフトレーニングからプロの指導まで使える！「筋肉のつながり」を生かした筋トレ・ストレッチを知れるのは本書だけ！
目次 ０１　上半身の筋肉のつながりと動き（上半身背面の筋肉のつながりと動き
上半身前面の筋肉のつながりと動き）
０２　下半身の筋肉のつながりと動き　（下半身背面の筋肉のつながりと動き
下半身前面の筋肉のつながりと動き
下半身外側の筋肉のつながりと動き
下半身内側と後ろの筋肉のつながりと動き）
０３　体幹の筋肉のつながりと動き（体幹前面表層の筋肉のつながりと動き
体幹後面表層の筋肉のつながりと動き
体幹前面深層・側面の筋肉のつながりと動き
体幹の後面深層の筋肉のつながりと動き）
著者情報 大山・卞 圭悟
　１９７０年兵庫県西脇市生まれ。９３年筑波大学体育専門学群卒業。修士（体育科学）。９９年筑波大学体育科学系講師、２００１年筑波大学大学院人間総合科学研究科講師を経て、１３年より筑波大学体育系准教授。９９年より現在まで、筑波大学陸上競技部コーチ（主に投擲競技を担当、０６〜１１年同監督、２２〜同部長）、２３〜２５年に日本陸連医事委員会トレーナー部長を務める。９９年、０１年、０５年ユニバーシアード陸上競技日本選手団トレーナー。０２年全日本実業団対抗陸上競技選手権砲丸投優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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