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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

乗り鉄エキスパート　駅すぱあと社員が考えた旅の強化書

著者名 鈴木省吾／共著 夏目雄介／共著 廣戸晶／共著
出版者 オーム社
出版年月 2022.8
請求記号 686/00573/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238417117一般和書２階開架人文・社会在庫 

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書誌詳細

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請求記号 686/00573/
書名 乗り鉄エキスパート　駅すぱあと社員が考えた旅の強化書
著者名 鈴木省吾／共著 　 夏目雄介／共著 　 廣戸晶／共著
出版者 オーム社
出版年月 2022.8
ページ数 206p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-274-22907-7
分類 6865
一般件名 鉄道 　 旅客
書誌種別 一般和書
内容紹介 乗り鉄に興味がある鉄道旅初心者に向けて、役立つテクニックやためになる情報をつめこんだ本。公共交通機関の経路検索システム「駅すぱあと」の社員4人が、鉄道旅をじわ〜っと楽しむ技を伝授する。
タイトルコード 1002210033727

要旨 酒、ギャンブル、ＳＮＳ、ムダ使い…ｅｔｃ．「依存脳」を克服するシンプルな思考法。
目次 第１章　人をダメにするやめられない習慣＝ゾンビ習慣とは（心と体を蝕む「ゾンビ習慣」
依存の種類“その（１）物質依存”　ほか）
第２章　ゾンビ習慣「やめたいのにやめられない」のはなぜ？（ゾンビ習慣に支配される脳の仕組み
人は「幸福貯金」がなくなると快楽で借金をする
ゾンビ習慣にはドーパミンが関係している
感情が習慣を作っている
ゾンビ習慣にハマる人ハマらない人の違い）
第３章　どうしたらゾンビ習慣から抜け出せる？（脳ホルモンを利用する
ゾンビ習慣を良い習慣に置き換える
「エモーションシフト」の新常識
「エモーションシフト」の実践）
第４章　「やめたい習慣」別　依存しにくい脳の作り方と行動例（ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る（１）“脱・物質依存”
ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る（２）“脱・プロセス依存”
ゾンビ習慣に代わる新しい習慣を作る（３）脱・すべての依存）
第５章　ゾンビ習慣＝「依存」脱却で待ち受ける未来（新しい習慣を身につけて自分を好きになる
自分が変わると周りも変わる
新しい習慣を定着させる技術）
著者情報 山下 あきこ
　医学博士、内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医。１９７４年佐賀県生まれ。１９９９年川崎医科大学卒業、２００１年〜福岡大学病院脳神経内科勤務、２００５年〜米国フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学を経て、２００７年〜佐賀県如水会今村病院勤務。病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、２０１６年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、コンサルティング等を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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