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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 6 ざいこのかず 3 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

「やめられない」を「やめる」本　脱・依存脳

書いた人の名前 山下あきこ／著
しゅっぱんしゃ 小学館
しゅっぱんねんげつ 2024.1
本のきごう 4937/03823/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0238459242一般和書１階開架　在庫 
2 守山3132669205一般和書一般開架　貸出中 
3 名東3332827397一般和書一般開架　在庫 
4 南陽4231077233一般和書一般開架　在庫 
5 志段味4531005181一般和書一般開架　貸出中 
6 徳重4630880583一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

かんれんしりょう

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49374　493743

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4937/03823/
本のだいめい 「やめられない」を「やめる」本　脱・依存脳
書いた人の名前 山下あきこ／著
しゅっぱんしゃ 小学館
しゅっぱんねんげつ 2024.1
ページすう 190p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-09-311563-6
ぶんるい 49374
いっぱんけんめい 依存症
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 酒、ギャンブル、SNS…。ワクワクする新しい習慣を身につければ人をダメにするやめられない習慣から脱け出せる! 6万人の患者を診療してきた医師が、「やめられない」を「やめる」テクニックを診療事例とともに解説する。
しょし・ねんぴょう 文献:巻末
タイトルコード 1002310078212

ようし 酒、ギャンブル、ＳＮＳ、ムダ使い…ｅｔｃ．「依存脳」を克服するシンプルな思考法。
もくじ 第１章　人をダメにするやめられない習慣＝ゾンビ習慣とは（心と体を蝕む「ゾンビ習慣」
依存の種類“その（１）物質依存”　ほか）
第２章　ゾンビ習慣「やめたいのにやめられない」のはなぜ？（ゾンビ習慣に支配される脳の仕組み
人は「幸福貯金」がなくなると快楽で借金をする
ゾンビ習慣にはドーパミンが関係している
感情が習慣を作っている
ゾンビ習慣にハマる人ハマらない人の違い）
第３章　どうしたらゾンビ習慣から抜け出せる？（脳ホルモンを利用する
ゾンビ習慣を良い習慣に置き換える
「エモーションシフト」の新常識
「エモーションシフト」の実践）
第４章　「やめたい習慣」別　依存しにくい脳の作り方と行動例（ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る（１）“脱・物質依存”
ゾンビ習慣に替わる新しい習慣を作る（２）“脱・プロセス依存”
ゾンビ習慣に代わる新しい習慣を作る（３）脱・すべての依存）
第５章　ゾンビ習慣＝「依存」脱却で待ち受ける未来（新しい習慣を身につけて自分を好きになる
自分が変わると周りも変わる
新しい習慣を定着させる技術）
ちょしゃじょうほう 山下 あきこ
　医学博士、内科医、脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医。１９７４年佐賀県生まれ。１９９９年川崎医科大学卒業、２００１年〜福岡大学病院脳神経内科勤務、２００５年〜米国フロリダ州メイヨークリニックジャクソンビル神経内科留学を経て、２００７年〜佐賀県如水会今村病院勤務。病気を治すより、人々が健康づくりを楽しむ社会を目指し、２０１６年に株式会社マインドフルヘルスを設立。アンチエイジング医学、脳科学、マインドフルネス、コーチングを取り入れたセミナー、企業研修、コンサルティング等を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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