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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方

著者名 池谷敏郎／著
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2023.3
請求記号 4932/00664/

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49323　49323
心臓-疾患

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4932/00664/
書名 60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方
著者名 池谷敏郎／著
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2023.3
ページ数 268p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-492-04727-9
分類 49323
一般件名 心臓-疾患
書誌種別 一般和書
内容紹介 若々しく生きて100歳を達成するには、心臓の健康を思いやり、生活習慣の改善を心がけることが重要。「100年心臓」を手に入れるために、毎日の生活でできること、運動、睡眠、食事、メンタルの保ち方等をアドバイスする。
タイトルコード 1002210091453

要旨 元気で長生きのカギは「正しい心臓ケア」！１冊で全部わかる！
目次 序章　「心臓にやさしい生活」３つのポイントとは？
第１章　こんな生活が「心臓の寿命」を縮める！心臓に悪い「５大悪習慣」をまずは改めよう
第２章　心臓ケアは「生活習慣の見直し」から！心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方―“ＯＫ行動・ＮＧ行動”を知ろう！
第３章　じつはこんなに簡単！毎日ラクラク続けられる！池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」５つのコツ
第４章　おいしく食べて心臓をサポート！心臓を元気にする「１０大スター成分」はこれだ！
第５章　１日５分！スキマ時間にできて効果絶大！正しい運動で「心臓の健康」を守る！池谷式「８つの“脱力”エクササイズ」“体操＆呼吸法”
第６章　「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減！池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法
特別付録　心臓にいい「１０大スター成分」を効率よく摂取！１０のスーパーフード＆５つのスーパードリンク―池谷流「簡単レシピ＆食べ方」も紹介！
著者情報 池谷 敏郎
　池谷医院院長、医学博士。１９６２年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局、血圧と心機能に関する研究で学位を取得。専門は内科、循環器科。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。生活習慣の指導とともに治療を行い、動脈硬化の予防につとめるとともに、狭心症、心筋梗塞、慢性心不全などの心疾患の治療を行う。生活習慣病、血管、心臓などの内科・循環器系のエキスパートとして、数々のテレヒ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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