感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

最強の睡眠力　睡眠体質は自分でつくる

著者名 三宅弘晃／著
出版者 青萠堂
出版年月 2023.2
請求記号 4983/04415/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238220248一般和書１階開架　貸出中 
2 守山3132640313一般和書一般開架　貸出中 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04415/
書名 最強の睡眠力　睡眠体質は自分でつくる
著者名 三宅弘晃／著
出版者 青萠堂
出版年月 2023.2
ページ数 238p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-908273-28-5
分類 49836
一般件名 睡眠 　 呼吸 　 マッサージ
書誌種別 一般和書
内容紹介 多くの人の睡眠と健康を向上させてきた内臓整体師が、寝つきを良くする「おなか脱力呼吸法」と深い眠りのための「お白湯おなか温めマッサージ」、さらに、気力・体力を底上げし不眠体質を改善する方法を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p237〜238
タイトルコード 1002210079627

要旨 ぐっすり睡眠は内臓しだい！脱力呼吸法で「深部体温」を整え、お白湯おなか温めマッサージで「寝つき」と「深い眠り」を実現！他快眠常識満載。
目次 第１章　睡眠常識ひとまとめ　実際の効果を検証してみる（不眠には主に４つの種類がある
世に出回っている睡眠常識がすべて正しいわけじゃない　ほか）
第２章　“おなか脱力呼吸法”で“深部体温”を整え「寝つき」と「深い眠り」を実現（あなたの「寝つき」と「深い眠り」を妨げている真の犯人とはなにか
睡眠は寝始めの３〜４時間が勝負。ここで一気に脳と心肺の疲労を回復　ほか）
第３章　“お白湯おなか温めマッサージ”でデトックス「すっきり目覚め」を実現する（軽視されがちな「後半の睡眠」について考える
睡眠不足の人の身体にふれて分かること　ほか）
第４章　睡眠力を根こそぎ上げる「心地よい疲れ方」のコツ（不眠体質を改善する
心地よい「身体」の疲れさせ方…筋肉はこう鍛えよう
睡眠に大切な「おなかの守り方」）
第５章　深い眠りへ導く「夜の脱力」心休ませタイム（睡眠の大前提“寝る前の脱力”できてますか
脱力の効用　ほか）


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。