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書誌情報サマリ

書名

長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい　(青春新書PLAY BOOKS)

著者名 本間生夫／著
出版者 青春出版社
出版年月 2022.11
請求記号 4983/04366/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232499596一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04366/
書名 長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい　(青春新書PLAY BOOKS)
著者名 本間生夫／著
出版者 青春出版社
出版年月 2022.11
ページ数 173p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書PLAY BOOKS
シリーズ巻次 P-1196
ISBN 978-4-413-21196-3
分類 49834
一般件名 呼吸 　 ストレッチング 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 免疫力を高め、自律神経を整え、誤嚥や認知症を予防するのに大切なのは、「吸う筋肉」と「吐く筋肉」! 固くなった呼吸筋を心地よく刺激し、柔軟性を取り戻すことができる「呼吸筋ストレッチ」について解説する。
タイトルコード 1002210061736

要旨 免疫力が高まる、自律神経が整う、誤嚥や認知症を予防する。大切なのは、「吸う筋肉」と「吐く筋肉」のストレッチ。呼吸筋ストレッチで「良い呼吸」を取り戻す！
目次 第１章　長引くマスク習慣で呼吸筋が弱っています（マスク生活のなかで、呼吸が浅くなっている！
浅くて速い呼吸は、なぜ良くないのか？　ほか）
第２章　その体の不調、呼吸筋の衰えが原因かもしれません（そもそも、呼吸筋って何なのか？
「吸う筋肉」と「吐く筋肉」は違う　ほか）
第３章　呼吸筋は心の健康にも深くかかわっています（マスク生活で呼吸と自律神経が乱れる人が増加
心の動きと連動している「情動呼吸」に注目　ほか）
第４章　呼吸筋を鍛えれば、頭も体もずっと元気でいられます（呼吸筋を鍛えると、「呼吸年齢」が若くなる！
呼吸が良くなると、姿勢も良くなる　ほか）
第５章　無理なく実践！呼吸筋を鍛えましょう（なぜ、呼吸筋ストレッチが必要なのか？
なぜ、ストレッチで呼吸筋がやわらかくなるのか？　ほか）


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