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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

体がやわらかくなると血管が強くなる　動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ

著者名 家光素行／著
出版者 アスコム
出版年月 2022.11
請求記号 4932/00657/

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1 東2432719298一般和書一般開架　貸出中 
2 緑3232550412一般和書一般開架　貸出中 
3 天白3432497091一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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動脈硬化症　ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4932/00657/
書名 体がやわらかくなると血管が強くなる　動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ
著者名 家光素行／著
出版者 アスコム
出版年月 2022.11
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7762-1241-6
分類 49324
一般件名 動脈硬化症 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体が硬いと血管も硬くなる。冷えや高血圧、脳卒中、心筋梗塞などの予防に効果のある、1日1分、誰でも気軽に始められて、毎日継続してできる、血管が若返るストレッチを紹介。
タイトルコード 1002210055899

要旨 全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを１日１分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。
目次 第１章　なぜ、血管が硬くなるのか？血管の仕組みと若返りのコツ（全ての人の血管が年とともに硬くなっていく
血管の硬さが血管年齢を左右する
加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする　ほか）
第２章　血管は１日１分のストレッチで若返る（硬くなった血管は、ＮＯの分泌を促すストレッチで若返りできる！
できる範囲でいいので、毎日続けることが重要！
大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす　ほか）
第３章　しなやかな血管を守るための生活習慣（日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている
血管をサビさせる！？活性酸素とは？
塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく！　ほか）
著者情報 家光 素行
　立命館大学スポーツ健康科学部教授国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。１９９６年、川崎医療福祉大学健康体育学科卒業。２００３年、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学大学院人間総合科学研究科（体育科学系）助手などを経て、１４年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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