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書誌情報サマリ

書名

合格睡眠　毎日しっかり眠って成績を伸ばす

著者名 江戸川大学睡眠研究所／編 福田一彦／[ほか]著 浅岡章一／[ほか]著
出版者 学研プラス
出版年月 2020.10
請求記号 4983/04240/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 楠4331534711一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04240/
書名 合格睡眠　毎日しっかり眠って成績を伸ばす
著者名 江戸川大学睡眠研究所／編 　 福田一彦／[ほか]著 　 浅岡章一／[ほか]著
出版者 学研プラス
出版年月 2020.10
ページ数 215p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-305170-7
一般注記 付:睡眠日誌(1枚)
分類 49836
一般件名 睡眠 　 入学試験(大学)
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠時間を削って勉強するより、しっかり眠って勉強を! 8時間以上の睡眠時間をとる、毎日同じ時刻に起きる&寝る、寝る前の習慣&環境に気をつけるなど、正しい睡眠のとり方を紹介する。切り取り式睡眠日誌表付き。
書誌・年譜・年表 文献:p212〜215
タイトルコード 1002010055787

要旨 「寝る間を惜しんで勉強」は逆効果！睡眠の長さ、睡眠のリズム、睡眠の環境。正しい睡眠の３原則で、成績アップ！
目次 第１章　睡眠習慣と学力の関連（正しい睡眠をとらないと損をする
睡眠の３つの原則　ほか）
第２章　学力アップのための理想的な睡眠時間（どれぐらいの長さ眠るべきか
６時間睡眠ではダメなのか？　ほか）
第３章　理想的な睡眠のリズム（睡眠が長いだけではダメな理由
生体リズムとは何か？　ほか）
第４章　睡眠の環境を整える（大切な睡眠環境とは何か
睡眠のために「してはいけないこと」　ほか）
第５章　それでも睡眠に問題があるときに（気にしなくてよい／気にしたほうがよい睡眠の問題
眠れないときの対処の基本　ほか）


内容細目表：

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