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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

著者名 鈴木祐／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.9
請求記号 141/01697/

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1 西2132502861一般和書一般開架　貸出中 
2 名東3332571680一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 141/01697/
書名 ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
並列書名 AWESOME FOCUS
著者名 鈴木祐／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.9
ページ数 263p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7973-9996-7
一般注記 付:表(1枚)
分類 1415
一般件名 集中力
書誌種別 一般和書
内容紹介 脳科学や心理学、栄養学に基づく研究論文を使って、集中力アップのテクニックを紹介。心を動かすメカニズムや、そのメカニズムと集中力の増減との関係なども解き明かす。ライフハック一覧表付き。
書誌・年譜・年表 文献:p253〜263
タイトルコード 1001910061698

要旨 人間の脳には２つの力がある。「獣」（本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。）「調教師」（理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。）遺伝子に刻まれた２つのシステムを使いこなしていまだあなたが知らない超スピードの「はかどり」を体験せよ！
目次 序章　獣と調教師―ポテンシャルを４００％引き出すフレームワーク
第１章　餌を与える―脳の馬力を高めるサプリと食事法
第２章　報酬の予感―脳内ホルモンを操る目標設定の奥義
第３章　儀式を行う―毎回のルーティンで超速集中モード
第４章　物語を編む―セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる
第５章　自己を観る―マインドフルネスで静かな集中を取り戻す
第６章　諦めて、休む―疲労とストレスを癒やすリセット法
著者情報 鈴木 祐
　新進気鋭のサイエンスライター。１９７６年生まれ、慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。１０万本の科学論文の読破と６００人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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