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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

白馬山荘殺人事件　(光文社文庫)

著者名 東野圭吾／著
出版者 光文社
出版年月 1990
請求記号 NF2/00538/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432484273一般和書一般開架文庫本在庫 
2 中川3032559191一般和書一般開架　貸出中 
3 中川3032641072一般和書一般開架　在庫 
4 緑3232431092一般和書一般開架　在庫 
5 志段味4531004366一般和書一般開架　貸出中 
6 徳重4630812826一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 NF2/00538/
書名 白馬山荘殺人事件　(光文社文庫)
著者名 東野圭吾／著
出版者 光文社
出版年月 1990
ページ数 357p
大きさ 16cm
シリーズ名 光文社文庫
シリーズ巻次 ひ6‐1
ISBN 4-334-71122-7
分類 9136
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009410091786

要旨 ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。
目次 第１章　この症状には、こんなケア・治療を（抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病
まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病　ほか）
第２章　自分でできるメンタルケア（マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます
マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります　ほか）
第３章　暮らしの中のメンタルケア　生活の基本編（心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です
体内時計のリズムを整えるための「５つの工夫」　ほか）
第４章　暮らしの中のメンタルケア　家族のサポート編（病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします
家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります　ほか）
第５章　医療機関で行われる精神療法（認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です
心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます　ほか）


内容細目表：

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