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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

るるぶマンガとクイズで楽しく学ぶ!海のふしぎ　オールカラーの写真や図解でわかりやすい

書いた人の名前 東海大学海洋科学博物館／監修
しゅっぱんしゃ JTBパブリッシング
しゅっぱんねんげつ 2023.8
本のきごう //

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本のばしょ

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1 名東3332736044一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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貝谷久宣
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しょししょうさい

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本のきごう //
本のだいめい るるぶマンガとクイズで楽しく学ぶ!海のふしぎ　オールカラーの写真や図解でわかりやすい
書いた人の名前 東海大学海洋科学博物館／監修
しゅっぱんしゃ JTBパブリッシング
しゅっぱんねんげつ 2023.8
ページすう 240p
ISBN 978-4-533-15534-5
ぶんるい 452
いっぱんけんめい 海洋
本のしゅるい 電子図書
ないようしょうかい 深海生物や海洋生物の生態、海の環境、日本と海のかかわり…。海について、オールカラーのマンガやクイズ、写真、イラスト、図解で楽しく学べる本。海に関する仕事や全国の水族館も紹介。
タイトルコード 1002410063321

ようし ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。
もくじ 第１章　この症状には、こんなケア・治療を（抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病
まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病　ほか）
第２章　自分でできるメンタルケア（マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます
マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります　ほか）
第３章　暮らしの中のメンタルケア　生活の基本編（心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です
体内時計のリズムを整えるための「５つの工夫」　ほか）
第４章　暮らしの中のメンタルケア　家族のサポート編（病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします
家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります　ほか）
第５章　医療機関で行われる精神療法（認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です
心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます　ほか）


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