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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 19 在庫数 16 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

よくわかる心のセルフケア　ストレス・不安・うつに負けない 　(こころのクスリBOOKS)

著者名 貝谷久宣／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4
請求記号 4937/03648/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236285326じどう図書児童書庫　在庫 
2 鶴舞0237169966じどう図書じどう開架　在庫 
3 西2132082286じどう図書じどう開架　在庫 
4 熱田2232450466じどう図書じどう開架　在庫 
5 南2331857314じどう図書じどう開架　在庫 
6 東2432030860じどう図書じどう開架　在庫 
7 中村2531904502じどう図書じどう開架　貸出中 
8 港2631991912じどう図書じどう開架高学年在庫 
9 北2731912412じどう図書じどう開架　在庫 
10 千種2831784190じどう図書じどう開架　貸出中 
11 瑞穂2931930503じどう図書じどう開架　在庫 
12 中川3031937380じどう図書じどう開架　在庫 
13 守山3132122148じどう図書じどう開架高学年在庫 
14 緑3232011662じどう図書じどう開架　在庫 
15 名東3332131733じどう図書じどう開架　在庫 
16 楠4331172215じどう図書じどう開架　在庫 
17 富田4431136870じどう図書じどう開架　在庫 
18 志段味4530592411じどう図書じどう開架　貸出中 
19 徳重4630247742じどう図書じどう開架　在庫 

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貝谷久宣
49372　49372
精神療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03648/
書名 よくわかる心のセルフケア　ストレス・不安・うつに負けない 　(こころのクスリBOOKS)
著者名 貝谷久宣／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
シリーズ名 こころのクスリBOOKS
ISBN 978-4-07-435910-3
分類 49372
一般件名 精神療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスやうつといった心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善するメンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズム等を変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスする。医療機関で行われる精神療法も紹介。
タイトルコード 1001810110833

要旨 ストレス・不安・うつなどの心の病気やトラブルを、薬を使わずに改善する、メンタルケアの本です。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスします。
目次 第１章　この症状には、こんなケア・治療を（抑うつ状態が、ずっと続いている―考えられる病気・うつ病
まわりの状況に反応して、気分が浮き沈みする―考えられる病気・非定型うつ病　ほか）
第２章　自分でできるメンタルケア（マインドフルネス瞑想は、不安や緊張から心を解き放ちます
マインドフルネス瞑想のポイントは、呼吸にあります　ほか）
第３章　暮らしの中のメンタルケア　生活の基本編（心のトラブルや病気から回復するためには、規則正しい生活リズムが基本です
体内時計のリズムを整えるための「５つの工夫」　ほか）
第４章　暮らしの中のメンタルケア　家族のサポート編（病気についての知識や理解を、患者さんと接するときの基本にします
家族の言葉は患者さんへ、プラスにもマイナスにも働くことがあります　ほか）
第５章　医療機関で行われる精神療法（認知行動療法は、うつ病や不安症などにもっとも有効な心理療法です
心理教育で病気の性質を理解し、対処法を学びます　ほか）


内容細目表：

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