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書誌情報サマリ

書名

60代からの暮らしはコンパクトがいい　「食」からはじめるシンプルな快適生活

著者名 本多京子／著
出版者 三笠書房
出版年月 2018.8
請求記号 596/11055/

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請求記号 596/11055/
書名 60代からの暮らしはコンパクトがいい　「食」からはじめるシンプルな快適生活
著者名 本多京子／著
出版者 三笠書房
出版年月 2018.8
ページ数 229p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8379-2740-2
分類 596
一般件名 料理 　 食生活 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 「いろいろある」より「大事なもの」だけ! NHK「きょうの料理」等でもおなじみの医学博士・管理栄養士の本多京子が、60代からに合った、「食」を大切にしたコンパクトな暮らし方のヒントを紹介する。レシピも掲載。
タイトルコード 1001810037750

要旨 睡眠・食事・運動・入浴…ほんの少し意識を変えるだけで、病気のリスクが劇的に下がる！毎日の体調が変わる！仕事のパフォーマンスが上がる！ＵＣＬＡ准教授・医師の著者が世界の質の高い論文１７５本を元にまとめた、黄金の健康のルール。
目次 １　睡眠
２　食事
３　運動
４　ダイエット
５　お酒・タバコ
６　入浴
７　ストレス
８　アレルギー・花粉症
９　サプリメント
１０　新型コロナ・かぜ・インフルエンザ
１１　ワクチン


内容細目表：

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