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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

血圧を下げる最強の方法　30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 　(健康プレミアムシリーズ)

著者名 渡辺尚彦／著
出版者 アスコム
出版年月 2018.8
請求記号 4932/00564/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237401633一般和書１階開架　在庫 
2 西2132422953一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 南2332165949一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 東2432428460一般和書一般開架　貸出中 
5 中村2532190853一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
6 北2732233057一般和書一般開架　在庫 
7 千種2832243931一般和書一般開架　貸出中 
8 中川3032258034一般和書一般開架　在庫 
9 南陽4230876577一般和書一般開架　在庫 
10 楠4331407470一般和書一般開架　在庫 
11 富田4431369661一般和書一般開架暮らしの本在庫 
12 徳重4630587295一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4932/00564/
書名 血圧を下げる最強の方法　30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 　(健康プレミアムシリーズ)
著者名 渡辺尚彦／著
出版者 アスコム
出版年月 2018.8
ページ数 252p
大きさ 19cm
シリーズ名 健康プレミアムシリーズ
ISBN 978-4-7762-1003-0
分類 49325
一般件名 高血圧
書誌種別 一般和書
内容紹介 「ミスター血圧」といわれる医師が、血圧を下げる食べ物や飲み物、食事の仕方、生活習慣、気をつけたい身のまわりの要因、ストレッチやツボなど、本当に血圧を下げる方法や情報を、経験に基づいて紹介する。無塩レシピも掲載。
タイトルコード 1001810037784

要旨 これまでの降圧法は間違いだらけ。科学的エビデンスと診療実績から導き出された方法を１冊に凝縮！
目次 第１章　食べるだけで血圧が下がる方法１０（こんぶをつまむ人は血圧を上げ、ピーナツをつまむ人は血圧を下げる
減塩するなら夕食より朝食に　ほか）
第２章　習慣にするだけで血圧が下がる方法８（階段の上り下りは大変。まず下りることから始めよう
仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう　ほか）
第３章　要注意！日常にひそむ血圧を上げる要因５（サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為
深呼吸の降圧効果は一時的。すぐに元に戻ります　ほか）
第４章　おいしい無塩レシピ（ピリッと旨辛いイカと野菜のペッパー炒め定食
ねぎとひじきの厚焼き卵　ほか）
第５章　血圧を下げるツボとストレッチ（誰でも簡単に血圧を下げられる魔法のスイッチ「合谷」
「第２の心臓」ふくらはぎをたたいて血流を良くする　ほか）
付録　楽しく降圧！「降圧標語」
著者情報 渡辺 尚彦
　医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年同大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９８７年８月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、３６５日２４時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下１０カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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