蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる (ワニブックス|PLUS|新書)
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著者名 |
森谷敏夫/著
吉田直人/著
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出版者 |
ワニ・プラス
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出版年月 |
2018.2 |
請求記号 |
780/00802/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
西 | 2132606084 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
2 |
熱田 | 2232258612 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
3 |
中村 | 2532163793 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 在庫 |
4 |
北 | 2732202516 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
5 |
瑞穂 | 2932501253 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
6 |
中川 | 3032229530 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
7 |
守山 | 3132401971 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
8 |
名東 | 3332457419 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
9 |
天白 | 3432255218 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
10 |
南陽 | 4230854251 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
11 |
楠 | 4331383853 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
12 |
富田 | 4431348871 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
780/00802/ |
書名 |
定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる (ワニブックス|PLUS|新書) |
著者名 |
森谷敏夫/著
吉田直人/著
|
出版者 |
ワニ・プラス
|
出版年月 |
2018.2 |
ページ数 |
222p |
大きさ |
18cm |
シリーズ名 |
ワニブックス|PLUS|新書 |
シリーズ巻次 |
220 |
ISBN |
978-4-8470-6124-0 |
分類 |
7807
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一般件名 |
筋力トレーニング
中高年齢者
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書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
散歩だけじゃダメ! 定年前後の60代こそ、筋トレ適齢期! 若々しい体と体力が手に入るだけでなく、生活習慣病や認知症の予防にもなる筋トレの基礎知識と、自宅&ジムで行うプログラムを紹介。 |
タイトルコード |
1001710092458 |
要旨 |
年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ!定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。 |
目次 |
1章 定年前後は筋トレ適齢期(「年をとれば衰えるのは当たり前」なんて間違いだ トレーニングを始めれば体内にさまざまな好循環が起こる ほか) 2章 定年筋トレ、始める前に知っておきたい基礎知識(いきなりジムか?自宅トレーニングか? 高血圧でも筋トレをして大丈夫? ほか) 3章 筋トレデビューを成功させるための法則(まずはインストラクター、トレーナーの指導を受ける 通常のジム筋トレの流れを「予習」 ほか) 4章 定年筋トレライフの食生活と日常習慣(糖質オフダイエットで最初に減るのはほとんど水分 糖質制限ダイエットを続けると筋肉が減っていく ほか) 5章 定年筋トレ実践編(自宅筋トレ・ジム筋トレ共通ストレッチプログラム 自宅用筋トレプログラム ほか) |
著者情報 |
森谷 敏夫 1950年、兵庫県生まれ。1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。テキサス大学、京都大学教養部助教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て2016年から京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 吉田 直人 1976年生まれ、千葉県出身。千葉県私立成田高校、中央大学経済学部卒業。一度は金融業に就職するも、トレーナーの道を選ぶ。ウイダートレーニングラボでヘッドS&Cコーチ、ラグビートップリーグホンダヒートでヘッドS&Cコーチとして5年間従事し、2017年4月よりNSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンターヘッドS&Cコーチを務める。資格:CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、NSCA‐CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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