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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

最新ストレッチの科学　柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実52

著者名 坂詰真二／監修
出版者 新星出版社
出版年月 2017.12
請求記号 781/00300/

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1 西2132427101一般和書一般開架　在庫 
2 熱田2232252359一般和書一般開架　在庫 
3 名東3332454036一般和書一般開架　在庫 
4 山田4130754353一般和書一般開架　在庫 
5 南陽4230848436一般和書一般開架　在庫 

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坂詰真二
7814　7814

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00300/
書名 最新ストレッチの科学　柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実52
著者名 坂詰真二／監修
出版者 新星出版社
出版年月 2017.12
ページ数 191p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-405-08692-0
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレッチの理論と実践を明快に解説した書。カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証するとともに、ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介する。
タイトルコード 1001710078396

要旨 「生まれつきカラダが硬い」はウソ！静的ストレッチは運動前にしてもよい！？柔らかいカラダになる真実５２。
目次 ０１　理論編　カラダが硬い、柔らかいを科学する（生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ
柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である　ほか）
０２　理論編　ストレッチの効果を科学する（ストレッチは有酸素運動とともに普及した
ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である　ほか）
０３　実践編　正しいストレッチのポイントを科学する（柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは１０秒からスタートさせる
ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である　ほか）
０４　実践編　最新ストレッチの実践法を科学する（ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している
３つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する　ほか）
著者情報 坂詰 真二
　ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツクラブ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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