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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

つけたいところに最速で筋肉をつける技術

著者名 岡田隆／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.12
請求記号 780/00794/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432383699一般和書一般開架スポーツ在庫 
2 瑞穂2932254382一般和書一般開架　在庫 
3 緑3232314884一般和書一般開架　在庫 
4 名東3332449671一般和書一般開架　在庫 
5 徳重4630552950一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00794/
書名 つけたいところに最速で筋肉をつける技術
並列書名 Most effective technique to create ideal physique
著者名 岡田隆／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.12
ページ数 173p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7631-3622-0
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 最速で体を変えるには、技術が必要だった! 「胸板をきれいに盛りたい」「腹を割りたい」「肩を大きくしたい」などの願いを叶える究極の自重トレを、写真を使って解説する。正しい動きを動画でチェックできるQRコード付き。
タイトルコード 1001710077865

要旨 胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。
目次 １　最速で体を変えるには技術が必要だった（なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか？
賢者の知恵１　「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる　ほか）
２　最速で筋肉を「盛る」技術（技術なきトレーニングでは結果が出ない？
盛る技術１　「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る　ほか）
３　知っておきたい筋肉の基本（成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由
なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか　ほか）
４　最速で体脂肪を「削る」技術（「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る
体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本　ほか）


内容細目表：

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