感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし　1回たったの20秒

著者名 池村聡文／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.12
請求記号 781/00298/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 港2632249336一般和書一般開架　在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00298/
書名 肩・腰・ひざの痛みに効くアキレス腱のばし　1回たったの20秒
著者名 池村聡文／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.12
ページ数 143p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-07-426868-9
分類 7814
一般件名 ストレッチング 　 アキレス腱
書誌種別 一般和書
内容紹介 アキレス腱をのばすと体によい影響があることを徹底解説したうえで、だれでも簡単に、短時間で行える、効果的な「アキレス腱のばし」を紹介する。ひざ痛・腰痛・肩こりに効く症状別アキレス腱のばしも収録。チェック欄あり。
タイトルコード 1001710064076

要旨 肩こり・腰痛・ひざ痛が楽になる。姿勢がよくなる。楽に速く歩ける・走れるようになる。足が疲れにくくなる。転びにくくなる。血行がよくなり冷えがとれる。むくみがとれる。足首が締まって美脚になる。顔のたるみがとれる。立って、座って、つかまって、１回たったの２０秒。
目次 １　なぜ、アキレス腱をのばすの？（あなたのアキレス腱は、かたい？やわらかい？アキレス腱のかたさをチェックしてみましょう
「やわらかいアキレス腱」「かたいアキレス腱」とは？　ほか）
２　今日からはじめるアキレス腱のばし（ふくらはぎをのばすとアキレス腱ものびる！
「アキレス腱のばし」４つのポイント　ほか）
３　ひざ痛・腰痛・肩こり症状別アキレス腱のばし（アキレス腱のばし＋症状別ストレッチ・ツボ押しで肩こり・腰痛・ひざ痛の改善効果が倍増！
肩こり　しつこい肩こりもこれで解消！　ほか）
４　日常生活に生かすアキレス腱のばし（けが防止、運動能力向上に劇的効果！スポーツの前後にアキレス腱のばしを
翌日に疲れを残さないためのクールダウン＆ストレッチ　ほか）


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。