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書誌情報サマリ

書名

正しい筋肉学　メリハリある肉体美を作る理論と実践 　(サイエンス・アイ新書)

著者名 岡田隆／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.9
請求記号 780/00784/

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1 守山3132380571一般和書一般開架　在庫 
2 名東3332451313一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00784/
書名 正しい筋肉学　メリハリある肉体美を作る理論と実践 　(サイエンス・アイ新書)
著者名 岡田隆／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2017.9
ページ数 191p
大きさ 18cm
シリーズ名 サイエンス・アイ新書
シリーズ巻次 SIS-387
シリーズ名 科学
ISBN 978-4-7973-8898-5
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 メリハリある体をつくるための、骨格筋評論家・バズーカ岡田による骨格筋ガイドブック。ふたつの隣り合った筋肉を鍛えるトレーニングを、女性用と男性用に分けて紹介。効率よくトレーニングを行えるよう、各筋肉の性格も解説。
タイトルコード 1001710048178

要旨 なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う２種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
目次 第１章　筋肉を知る（人間の体１　人間の筋肉
人間の体２　人間の骨格　ほか）
第２章　メリハリのある体（正しい筋トレでメリハリのあるナイス・ボディをつくる
シェイプアップ５つのポイント　ほか）
第３章　逞しいボディにビルドアップ（筋肉を大きくして逞しいボディにビルドアップする
ビルドアップ７つのポイント　ほか）
第４章　その他の筋肉（腕橈骨筋
ローテーターカフ　ほか）
第５章　筋力トレーニング（筋力トレーニングの基礎知識
力を出し切るオールアウト　ほか）
著者情報 岡田 隆
　１９８０年１月６日生まれ。愛知県出身。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者（ＪＡＴＩ‐ＡＡＴＩ）。２０１５年および２０１６年、文部科学省からスポーツ功労者顕彰を受ける。２０１６年、リオデジャネイロオリンピックでは柔道全日本男子チームの体力強化部門長を担当。自らも現役アスリートとしてボディビル競技に参戦しており、２０１６年には第５０回日本社会人ボディビル選手権大会で優勝している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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