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書誌情報サマリ

書名

心と体が変わる姿勢のつくりかた

著者名 碓田拓磨／著
出版者 洋泉社
出版年月 2016.12
請求記号 4983/03512/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4230812036一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03512/
書名 心と体が変わる姿勢のつくりかた
著者名 碓田拓磨／著
出版者 洋泉社
出版年月 2016.12
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 4-8003-1111-5
ISBN 978-4-8003-1111-5
分類 4983
一般件名 姿勢 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 姿勢が気持ちを変えるメカニズムを解説し、姿勢改善エクササイズをイラストでわかりやすく紹介。日常動作の姿勢ノウハウや、姿勢のタイプがわかる自己診断も収録する。切り取って使う目標達成チェックシート付き。
タイトルコード 1001610081366

要旨 姿勢は、治すものではなく、自らつくるもの！よい姿勢をつくれば、あなたの人生が変わる。３項目のチェックで成果を確認。目標達成シートつき。
目次 １章　あなたを変える！姿勢がもたらす驚きの効果（姿勢にはあなたのすべてを変える力があります。
よい姿勢はあなたの体のパフォーマンスを変えます。
よい姿勢はあなたのイメージをアップしてくれます。
よい姿勢はあなたのメンタルを強くしてくれます。）
２章　姿勢があなたの気持ちを変えるメカニズム（背骨と骨盤を意識して「よい姿勢」を考えましょう。
姿勢とあなたの気持ちには強い相関関係があります。）
３章　あなたはどれ？姿勢のタイプを自己診断してみよう！（普通に日常生活を送っていれば誰でも姿勢は悪くなります。
悪い姿勢のクセがついていないか簡単なセルフチェックをしてみましょう。）
４章　今すぐ実践碓田流！姿勢改善エクササイズ（姿勢体力をつけるために骨盤と肩甲骨の役割が重要です。
「基本姿勢」プラス「５つの体操」。これだけ覚えれば姿勢体力がつきます。）
５章　よい姿勢は人生の宝物！続けていきたい姿勢習慣（継続していくポイントは「時間」と「疲れ」を克服することです。
知れば安心、日常動作の姿勢ノウハウを教えます。
姿勢体力作りは現在だけでなく未来のあなたへの投資です。）
著者情報 碓田 拓磨
　早稲田大学保健体育科目「姿勢と健康」講師。虎ノ門カイロプラクティック院院長。一般社団法人日本姿勢教育協会理事。１９６７年長野県生まれ。早稲田大学社会科学部卒業後、リクルートに入社。９６年に単身渡米、米国アイオワ州パーマーカイロプラクティック大学を卒業する。２００２年、虎ノ門カイロプラクティック院開業と同時に、早稲田大学にて「姿勢と健康」の講師として教壇に立つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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