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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

60才からの衰えた免疫力をめきめき復活させる本

著者名 『健康』編集部／編
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2015.5
請求記号 4983/03175/

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1 天白3432078248一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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健康法　中高年齢者

書誌詳細

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請求記号 4983/03175/
書名 60才からの衰えた免疫力をめきめき復活させる本
著者名 『健康』編集部／編
出版者 主婦の友インフォス情報社
出版年月 2015.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-07-411105-3
分類 4983
一般件名 健康法 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 腸内細菌のバランスを整える、免疫力をぐんぐん高める食品と栄養素をとる、「1日10分入浴」で病気にならない体づくりをする…。日に日に衰える免疫力を高める対策を多数紹介。『健康』の記事を中心に再編集。
タイトルコード 1001510005641

目次 １　決め手は「腸」。腸内環境を変えればあなたの免疫力は一変する（「腸内細菌のバランス」を整えると、活性酸素が減って免疫力が高まり、多くの病気が防げる
消化・吸収を助けて免疫力を高める「乳酸菌」は、とにかく毎日とり続けることが大切　ほか）
２　免疫力をぐんぐん高める食品と栄養素（血液をサラサラにして、糖尿病、高血圧を改善！免疫力もアップする―蒸しショウガ
便のカスがたまって腸内腐敗を起こす憩室。「たまねぎ氷」は憩室の発生を防ぎ善玉菌を増やして腸管免疫を高める　ほか）
３　だれもが心配ながんを食べて防ぐ美味しい免疫力アップレシピ（がんの発症・増殖・転移をピタリと抑える食事療法―済陽式食事のルール８カ条
塩分のとりすぎは胃がんの発生につながる。おすすめはおいしく減塩できる―しょうゆレモン　ほか）
４　免疫力を高める動作と日常生活のちょっとしたコツ（自律神経のバランスを整えて免疫力アップ！体のゆがみを直す―股あけとじ体操
便秘の原因のひとつは“腸の冷え”。冷えをとって腸を元気にし、免疫力もアップする―足上げ骨盤体操　ほか）


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