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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

足ツボを押すだけでランナーの痛みは消える!

著者名 Matty／著
出版者 東邦出版
出版年月 2014.11
請求記号 782/00532/

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1 東2432290472一般和書一般開架ランナー在庫 

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782
ランニング　リフレクソロジー

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00532/
書名 足ツボを押すだけでランナーの痛みは消える!
著者名 Matty／著
出版者 東邦出版
出版年月 2014.11
ページ数 119p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8094-1263-9
一般注記 タイトルは奥付等による.標題紙のタイトル:ランナーの痛みは足ツボを押すだけで消える!
分類 782
一般件名 ランニング 　 リフレクソロジー
書誌種別 一般和書
内容紹介 ツボ押し、マッサージ、ケア法。マティ式足ツボマッサージの特徴「自分でできる!」を実践して、悩みを解決! ランニング前・中・後、それぞれに役立つコンテンツや、ランナーとして知っておきたい日々のケアなどを収録。
タイトルコード 1001410069462

要旨 “疲れた足”が劇的に蘇るセルフケア５０。痛みがスッと消えてなくなる！対処法、予防法の実践でムダな故障を避ける！快適ランを続けるために知っておくべき、“足ツボ押し＆マッサージ”。
目次 Ｍａｔｔｙ式フットケア法（ランナーのためのＭａｔｔｙ式足ツボチャート
足ツボ押し＆マッサージが効くわけ　ほか）
第１章　ランナーの足を守るツボ押し＆マッサージ（あなたは身体能力派？それとも運動能力派？
正しく立つことから始める　ほか）
第２章　部位別足ツボ押し＆マッサージでランニングトラブル解消（足裏（アーチ）
足裏（かかと）　ほか）
第３章　走るコンディションを整える足ツボ押し＆マッサージ（免疫力アップ（肺・気管　心臓　脾臓　胃　膵臓）
走ってやせる１―デトックスに効くツボ（小脳　腎臓　膀胱　上身リンパ・下身リンパ）　ほか）
第４章　ランナーのためのＭａｔｔｙ式フットケア（足の洗い方
角質を削る＆足裏クリーム　ほか）


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