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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

何をやっても瘦せないのは脳の使い方をまちがえていたから

著者名 奥田弘美／著
出版者 扶桑社
出版年月 2014.3
請求記号 595/01898/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3232097414一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01898/
書名 何をやっても瘦せないのは脳の使い方をまちがえていたから
著者名 奥田弘美／著
出版者 扶桑社
出版年月 2014.3
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-594-07016-8
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 考え方を変えることで「いつもスリムな人」になることができる! 「空腹感を我慢しすぎない」「色で食べるものを選ぶ」「食事は20分以上30分以内」など、リバウンドなしでいつもスリムでいられる脳ダイエットを紹介する。
タイトルコード 1001310151314

要旨 空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、「リッチ美食」でストレスは解消…精神科医が教える脳ダイエット。リバウンドなしでいつでもスリムでいる方法。
目次 第１章　空腹感を脳で認識する（「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン
本当の美味しさを知る
空腹感を我慢しすぎない）
第２章　何を食べるべきかを脳で知る（色で食べるものを選ぶ
バランスのいい食事は太らない
酒か炭水化物かを二者択一）
第３章　脳も喜ぶ正しい食べ方（低糖質ダイエットは午後からが正解
食事は２０分以上３０分以内
「リッチ美食」でストレスは解消）
第４章　正しく脳を使えば必ず痩せる（ストレスを感じたら即眠る
痩せるために運動はしてはいけない
人生が楽しければ太らない）
実践編　タイプ別ダイエットコーチング（ダラダラ食べ＆夜型タイプ
黄色グループ重ね食べ＆夜遅食いタイプ
空腹感無視食べ＆ストレス食いタイプ）
著者情報 奥田 弘美
　精神科医師（精神保健指定医）、日本医師会認定産業医、作家。１９９２年山口大学医学部卒。独自のダイエット法を体系づけ、現在は精神科医・産業医として都内２０か所の企業にて、日々多数のビジネスパーソンの心身のトータルケアを行うほか、銀座スキンクリニックではカウンセリングルームを持ちメンタルケアコーチングやダイエットコーチングを実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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