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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 23 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

80歳の壁　実践篇 　(幻冬舎新書)　幸齢者で生きぬく80の工夫

著者名 和田秀樹／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2023.3
請求記号 159/10055/２

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238228605一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132638376一般和書一般開架　貸出中 
3 熱田2232526448一般和書一般開架　在庫 
4 南2332384086一般和書一般開架　貸出中 
5 東2432736839一般和書一般開架　貸出中 
6 東2432742274一般和書一般開架　貸出中 
7 中村2532387327一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 中村2532406358一般和書一般開架　貸出中 
9 港2632535247一般和書一般開架　在庫 
10 港2632574022一般和書一般開架　貸出中 
11 北2732469453一般和書一般開架　貸出中 
12 千種2832333484一般和書一般開架　貸出中 
13 瑞穂2932607795一般和書一般開架　貸出中 
14 中川3032495545一般和書一般開架　貸出中 
15 守山3132635826一般和書一般開架　在庫 
16 緑3232564843一般和書一般開架　貸出中 
17 名東3332758477一般和書一般開架　貸出中 
18 天白3432521874一般和書一般開架　貸出中 
19 山田4130947890一般和書一般開架　貸出中 
20 南陽4231037393一般和書一般開架　在庫 
21 楠4331588055一般和書一般開架　貸出中 
22 富田4431515008一般和書一般開架　貸出中 
23 徳重4630834317一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 159/10055/２
書名 80歳の壁　実践篇 　(幻冬舎新書)　幸齢者で生きぬく80の工夫
著者名 和田秀樹／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2023.3
ページ数 220p
大きさ 18cm
シリーズ名 幻冬舎新書
シリーズ巻次 わ-1-7
巻書名 幸齢者で生きぬく80の工夫
ISBN 978-4-344-98690-9
分類 15979
一般件名 人生訓 　 高齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 肉を食べるなら朝からがいい、良い睡眠のためには夜牛乳を…。「80歳の壁」に寄せられた質問に回答! お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで健康長寿を実現するコツを具体的に解説する。
タイトルコード 1002310000667

要旨 肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週５日・２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「６分間読書」を。入浴は午後２〜４時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「８０歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな２０年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『８０歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！
目次 第１章　おいしく、多めに食べる（エリザベス女王が、美しく長寿だった秘訣はタンパク質？
１日プラス５０ｇの肉を食べましょう　ほか）
第２章　薬と医者と数値を疑う（首、手首、足首を保温して免疫力を上げる
おしゃべりやカラオケでのど仏を鍛える　ほか）
第３章　脳と心にわがままを許す（週５日、２０分歩くと、認知症発症率が４０％下がる
週に２回、ルーティンを変えてみる　ほか）
第４章　できなくてもサバサバ、できることは続ける（ルンバに頼ってでも、掃除する習慣は続けよう
シニア向けの安全ガスコンロで料理をつくる　ほか）
第５章　遊ぶ、外出する、笑う（「家族と同居」よりも「一人暮らし」のほうが長生きできる
高齢になっても「心肺機能」は、さほど衰えない。問題は筋肉です　ほか）
著者情報 和田 秀樹
　１９６０年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、現在、ルネクリニック東京院院長。高齢者専門の精神科医として、三十年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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