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書誌情報サマリ

書名

お父さんはなぜ運動会で転ぶのか?　いますぐできる運動不足解消メソッド 　(PHP新書)

著者名 辻秀一／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.10
請求記号 780/00346/

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1 西2131865913一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00346/
書名 お父さんはなぜ運動会で転ぶのか?　いますぐできる運動不足解消メソッド 　(PHP新書)
著者名 辻秀一／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2006.10
ページ数 205p
大きさ 18cm
シリーズ名 PHP新書
シリーズ巻次 420
ISBN 4-569-63779-5
分類 7807
一般件名 トレーニング 　 スポーツ心理学
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009916042013

要旨 気持ちは若いつもりでも、体がついてはきてくれない。運動不足はわかってる。お腹はポッコリ、でも仕事でグッタリ…。「忙しいし、いつも三日坊主だし、もう年だし。いまさらムリに決まってる」。都合のよい言い訳ばかりが思いつき、はじめの一歩が踏み出せない。やる気がなかなか続かない。「ジムに通おうかな」「ダイエットしなくちゃ」―焦る必要まったくなし。ちょっとの工夫と発想の転換で、自宅やオフィスにいながらラクラク運動。スポーツ医学とスポーツ心理学、二つが合体した最強の「辻メソッド」で体も心も生まれ変わる。
目次 序章　急増！運動会で転ぶお父さんたち
第１章　なぜ人は転んでしまうのか？
第２章　ダイエットやジム通いが必要と感じたら
第３章　遊びながらカッコいいオヤジになる
第４章　オフィスにいながら体を鍛えるメソッド
第５章　食事で守るべき“三分の一”ルール
第６章　「運動してみよう」という気になるための心理学
第７章　「自分にはできない」をやめるイメージ・トレーニング―セルフ・コンセプトをどう変えるか
第８章　「やりたくない」を変える思考トレーニング―セルフ・イメージをどうコントロールするか


内容細目表：

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