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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 15 在庫数 0 予約数 43

書誌情報サマリ

書名

医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操

著者名 鎌田實／著
出版者 アスコム
出版年月 2025.4
請求記号 4983/04672/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238612741一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132764172一般和書一般開架　貸出中 
3 熱田2232633905一般和書一般開架　貸出中 
4 南2332492194一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 東2432849467一般和書一般開架　貸出中 
6 中村2532494859一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 港2632652646一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 瑞穂2932747740一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
9 中川3032628947一般和書一般開架シニア貸出中 
10 緑3232672596一般和書一般開架　貸出中 
11 南陽4231106321一般和書一般開架　貸出中 
12 楠4331669095一般和書一般開架　貸出中 
13 富田4431596040一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
14 志段味4531027904一般和書一般開架　貸出中 
15 徳重4630931857一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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健康法　体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04672/
書名 医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操
著者名 鎌田實／著
出版者 アスコム
出版年月 2025.4
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7762-1397-0
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日3分で100歳まで元気に! 朝・昼・夜ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする「かまた体操」を紹介する。長生き習慣のコツも掲載。コピーして使う記録表付き。
タイトルコード 1002510000608

要旨 この「かまた体操」はぼくの５０年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった１分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です！！
目次 序章　５０年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操！（朝のかまた体操
昼のかまた体操　ほか）
第１章　朝・昼・夜にたったの１分！６つの「かまた体操」で動ける体になっていく！（体側伸ばし＆腸ひねり　呼吸が深くなり、腸も目覚める！
バンザイスクワット　スクワットで全身運動！　ほか）
第２章　痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ！（ひざの痛みには　もも筋体操
首筋・肩のこりには　肩甲骨ほぐし　ほか）
第３章　ぼくをつくり上げた１１のこと　体も頭もシャキッと元気　鎌田式「長生き習慣」のコツ（寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」
誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ　ほか）


内容細目表：

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