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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

たんぱく質と腸の新常識　絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方

著者名 平島徹朗／著 秋山祖久／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.10
請求記号 4934/00766/

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腸　蛋白質　健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4934/00766/
書名 たんぱく質と腸の新常識　絶対に漏らしてはいけない新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方
著者名 平島徹朗／著 　 秋山祖久／著
出版者 Gakken
出版年月 2024.10
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-05-802359-4
分類 49346
一般件名 腸 　 蛋白質 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 たんぱく質が不足すると、老化、肥満、不調が加速する。栄養を漏らさない腸のつくり方や、たんぱく質の正しい摂り方など、医師が自分の体で実践し、体感した“本当に使えるアドバイス”を多数紹介する。
タイトルコード 1002410047010

要旨 腸漏れをなくして若返る、やせる、不調が消える！たんぱく質不足はこれで解消できる！ＹｏｕＴｕｂｅで話題の医師が、自分の体で実践し、体感した“本当に使えるアドバイス”を多数紹介！
目次 第１章　知識編　たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！（ちゃんと摂っているつもりでも…日本人の８割以上はたんぱく質不足！
たんぱく質不足は老化のもと！万病のもと！肥満のもと！　ほか）
第２章　知識編　たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題（“腸漏れ”で栄養が無駄になる！
日本人の７割以上が“腸漏れ”の可能性あり！　ほか）
第３章　実践編　まずやるべきは“漏れない腸”をつくること（腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”だった！
炭水化物より、たんぱく質ファースト！　ほか）
第４章　実践編　体が生まれ変わる！たんぱく質の正しい摂り方（たんぱく質はどれくらい必要なのか？
一度に食べるたんぱく質は多すぎても少なすぎても非効率的　ほか）


内容細目表：

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