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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 8

書誌情報サマリ

書名

絵と図でよくわかる睡眠の科学　最高の眠りで最高の能力を発揮する 　(超絵解本)

著者名 ニュートン編集部／編著
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2023.4
請求記号 4913/01567/

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1 千種2832373613一般和書一般開架　貸出中 
2 中川3032493904一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 守山3132635404一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4913/01567/
書名 絵と図でよくわかる睡眠の科学　最高の眠りで最高の能力を発揮する 　(超絵解本)
著者名 ニュートン編集部／編著
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2023.4
ページ数 141p
大きさ 21cm
シリーズ名 超絵解本
ISBN 978-4-315-52679-0
分類 491371
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 正しい睡眠とはどういうものか? 快眠を手に入れるポイントは? なぜ夢を見るのか? 退屈だと眠くなるのはなぜ? 睡眠のさまざまな疑問に答えながら、睡眠の大切さや不思議さをわかりやすく紹介する。
タイトルコード 1002210093256

要旨 日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。
目次 １　睡眠の基本を正しく知ろう（「朝型」か「夜型」かは、遺伝子と年齢で決まる
人は眠らないといつか死んでしまう　ほか）
２　快眠を手に入れるポイント（眠りも目覚めもよくなるサイクル
「睡眠日誌」で自分の眠りのリズムをつかもう　ほか）
３　睡眠負債は病気のリスクを上げる（睡眠時間と死亡率には相関がある
睡眠時間が短い人ほど太りがち？　ほか）
４　なぜ私たちは夢を見るのか（夢の内容を「解読」することに成功
私たちはいつ、どのような夢を見るのか　ほか）
５　睡眠にまつわる面白雑学（退屈だと眠くなるのはなぜ？
金縛りはなぜおきるのか　ほか）


内容細目表：

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