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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

学術的に「正しい」若い体のつくり方　なぜあの人だけが老けないのか? 　新装版 　(中公新書ラクレ)

著者名 谷本道哉／著
出版者 中央公論新社
出版年月 2020.2
請求記号 4983/04025/

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1 東2432670475一般和書一般開架　貸出中 
2 守山3132632161一般和書一般開架　貸出中 
3 緑3232417430一般和書一般開架　貸出中 
4 名東3332604515一般和書一般開架　貸出中 
5 天白3432391930一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04025/
書名 学術的に「正しい」若い体のつくり方　なぜあの人だけが老けないのか? 　新装版 　(中公新書ラクレ)
著者名 谷本道哉／著
出版者 中央公論新社
出版年月 2020.2
ページ数 203p
大きさ 18cm
シリーズ名 中公新書ラクレ
シリーズ巻次 679
ISBN 978-4-12-150679-5
一般注記 2015年刊の一部加筆
分類 4983
一般件名 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 同級生なのに老けないあの人には理由があった! 若い体をつくるには筋トレと食事が一番。今日からできて、メタボ、ロコモ対策にもなる、学術的に「正しい」若返り方法を解説する。
タイトルコード 1001910108169

要旨 同級生なのに老けないあの人には理由があった！国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気ＴＶ番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？今日の１０分筋トレがあなたの人生を決める？メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でＯＫ。筋肉こそ、生涯の友である！
目次 序章　運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
１章　「メタボ」、それは突然死のプロローグ
２章　「メタボ対策」―「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！
３章　「ロコモ」は３０代から始まっている
４章　ロコモ対策―今日の「１０分」が未来のあなたを救う
最終章　老けない、病気にならないための食事のコツ
著者情報 谷本 道哉
　１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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