感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 9 在庫数 8 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ

著者名 岡田隆／著
出版者 アチーブメント出版
出版年月 2017.6
請求記号 780/00777/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232232476一般和書一般開架　在庫 
2 南2332110606一般和書一般開架　貸出中 
3 北2732177841一般和書一般開架　在庫 
4 千種2832051748一般和書一般開架　在庫 
5 守山3132380720一般和書一般開架　在庫 
6 緑3232290415一般和書一般開架　在庫 
7 名東3332428147一般和書一般開架　在庫 
8 天白3432230591一般和書一般開架　在庫 
9 富田4431325945一般和書一般開架　在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00777/
書名 2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ
著者名 岡田隆／著
出版者 アチーブメント出版
出版年月 2017.6
ページ数 144p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86643-010-2
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 脂肪燃焼、筋肥大を同時に起こし、2週間で6つに割れた腹筋が手に入る! リオ五輪男子柔道の肉体改造を劇的に成功させたトレーナーの腹筋プログラムを紹介する。
タイトルコード 1001710017618

要旨 ガリガリもぽっちゃりも中年もどんな男の腹も例外なく、２週間で大改造する超・劇薬！リオ五輪男子柔道の肉体改造を劇的に成功させたトレーナーの世界一の腹筋プログラム。脂肪燃焼、筋肥大を同時に起こし、超高効率、超最短で６パックが手に入る！
目次 第１章　１日４分で腹を割る！最新トレーニング理論（腹に脂肪がつきやすいワケ
無駄な努力で腹は割れない
なぜ「鬼筋トレ」は最速で筋肉増強できるのか
なぜ「鬼筋トレ」は最速で脂肪燃焼できるのか）
第２章　１日４分で腹を割る！実践「鬼筋トレ」２週間プログラム（２週間で腹が割れる男の条件
「鬼筋トレ」５つの鉄則
鬼筋トレ的「１週間ウォーミングアップ」
腹割感度をグンと高める“効かせテク”
実施にあたっての注意点
「鬼筋トレ」プログラムＡパターン
「鬼筋トレ」プログラムＢパターン
実録！２週間チャレンジＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ
“６パック”キープのコツ）
第３章　美腹筋をデザインする（美腹筋デザイン概論）
第４章　腹割を加速する「鬼筋トレ」的たった１つの食事ルール（タンパク質の必要性
２週間「超低脂質」を目指せ
筋肉をつけたければ“筋肉”を食べろ
鬼直伝・脂質カットの５つのコツ
コンビニ・外食クリア術
サプリメントの落とし穴）
著者情報 岡田 隆
　日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。骨格筋評論家。日本体育大学大学院体育科学修士修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。全日本柔道連盟男子ナショナルチームの体力強化部門長を務め、２０１６年のリオ五輪では７階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとると同時に、骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。