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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 6 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

レコーディング快眠法　医師が教える眠りの処方箋

著者名 三島和夫／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2015.3
請求記号 4983/03168/

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1 鶴舞0236628459一般和書２階書庫　在庫 
2 西2132197373一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 南2331968053一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 千種2831892241一般和書一般開架　在庫 
5 緑3232121552一般和書一般開架　在庫 
6 志段味4530680372一般和書一般開架　在庫 

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不眠症　認知行動療法

書誌詳細

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請求記号 4983/03168/
書名 レコーディング快眠法　医師が教える眠りの処方箋
著者名 三島和夫／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2015.3
ページ数 91p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-02-331390-3
分類 49836
一般件名 不眠症 　 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 眠りを「見える化」することで、快眠への糸口を探りましょう。眠りのトラブル解決法「レコーディング快眠法」の具体的なやり方とアドバイスを専門家が科学的に解説します。コピーして使える「睡眠日誌」「睡眠表」あり。
タイトルコード 1001410114230

要旨 ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」「チョイス＠病気になったとき」でおなじみの三島先生が、グッスリ眠れない人にやさしくアドバイスします。
目次 第１章　どんな眠りに困ってますか？（「睡眠のリズム」と「睡眠時間」
眠りの悩み１　入眠困難　ほか）
第２章　なぜうまく眠れないの？（眠れない理由を考えてみましょう
よくある睡眠の間違い１　ベッドへのしがみつき　ほか）
第３章　レコーディング快眠法にチャレンジ！（レコーディング快眠法って何？
レコーディング快眠法の効果　ほか）
第４章　不眠解消の糸口を見つけよう！（レコーディング快眠法で何が変わる？
自分の睡眠表から問題点が見えてくる　ほか）
著者情報 三島 和夫
　１９６３年、秋田県生まれ。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。１９８７年、秋田大学医学部医学科卒業。秋田大学医学部精神科学講座助手、同講師、同助教授を経て、２００２年米国バージニア大学時間生物学研究センター、米国スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員助教授。２００６年６月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員などを務める。厚生労働省研究班の主任研究者として「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」「睡眠障害治療薬の臨床試験ガイドライン」などを取りまとめた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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