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書誌情報サマリ

書名

かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ　世界で一番「ラク」なヨーガ!

著者名 ガンダーリ松本／著
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2014.4
請求記号 4983/03053/

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1 名東3332357429一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03053/
書名 かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ　世界で一番「ラク」なヨーガ!
著者名 ガンダーリ松本／著
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2014.4
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-81848-1
付属資料 録音ディスク(1枚 12cm)
分類 49834
一般件名 ヨガ
書誌種別 一般和書
内容紹介 カラダがゆるめば、心もゆるむ。リラックスできて、ぐっすり眠れて、前向きになれる。最高の心とカラダが手に入る、世界一「ラク」な和みのヨーガの考え方や、実際に行う内容を、イラストと音声CDで伝授する。
書誌・年譜・年表 文献:p95
タイトルコード 1001310147545

要旨 本書では、和みのヨーガの考え方や、実際に行う内容を分かりやすくまとめています。概要を把握していただいた後、付属ＣＤに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に和みのヨーガを実践できます。
目次 １章　心とカラダをゆるめば、全てが変わる（ストレスでかたくなっているカラダをゆるめる
和みのヨーガ流、心のゆるめ方とは？
カラダの状態を脳に「お知らせ」する　ほか）
２章　和みのヨーガで全身をゆるめる（はじめる前に準備と３つのアドバイス
和みのヨーガをはじめましょう
一人で行うソロワーク　ほか）
３章　ゆるんだ心とカラダで、自分らしく生きる（簡単なのに、カラダも心も「早く」変化する
自分の心とカラダは、自分で整えられる
必要な時に行う目的別ワーク　ほか）


内容細目表：

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