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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ　体がみるみるラクになる大人のストレッチ

著者名 湯浅景元／著
出版者 永岡書店
出版年月 2013.10
請求記号 781/00225/

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1 南2331873519一般和書一般開架　貸出中 
2 楠4331180622一般和書一般開架　在庫 

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7814
ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00225/
書名 痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ　体がみるみるラクになる大人のストレッチ
著者名 湯浅景元／著
出版者 永岡書店
出版年月 2013.10
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-522-43211-2
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 首こり、肩こり、ねこ背、ひざ痛、ぎっくり腰など、全身の症状がみるみるラクになる20秒ストレッチを写真で紹介。動作のポイントや、そのストレッチで主に伸ばす筋肉、一度に行う回数の目安なども掲載する。
タイトルコード 1001310084547

要旨 首こり・肩こり・ねこ背・ひざ痛・ぎっくり腰など全身の症状を改善！体がみるみるラクになる大人のストレッチ。
目次 序章　疲れがたまる大人に必要なのは正しいストレッチだった！
第１章　２０秒ストレッチを始める前に―大人のためのストレッチ作法（年齢に応じた体づくり
効果的な体づくりをするために　ほか）
第２章　症状別に効く２０秒ストレッチ（首・肩
手・手首・ひじ　ほか）
第３章　スポーツのための２０秒ストレッチ（スポーツにストレッチが必要な理由
スポーツをする際のストレッチのタイミング　ほか）
第４章　２０秒ストレッチのまとめ―大人のためのサーキット・ストレッチ（まんべんなくストレッチ
５つのストレッチでしなやかな体づくり　ほか）
著者情報 湯浅 景元
　中京大学スポーツ科学部教授および中京大学大学院体育学研究科教授。１９４７年名古屋市生まれ。中京大学体育学部卒業、東京教育大学大学院体育学研究科修了後、東京医科大学で学ぶ。医学博士、体育学修士。現在、名古屋市教育スポーツ振興事業団評議員、愛知県健康づくり振興事業団評議員などを兼任。中京大学スケート部部長として、所属している浅田真央選手らフィギュアスケート選手の育成にもあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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