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書誌情報サマリ

書名

ひざ痛、腰痛もらくらく改善!ロコトレ健康法

著者名 石橋英明／著
出版者 ベストセラーズ
出版年月 2013.9
請求記号 4936/00447/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3232087332一般和書２階書庫　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4936/00447/
書名 ひざ痛、腰痛もらくらく改善!ロコトレ健康法
著者名 石橋英明／著
出版者 ベストセラーズ
出版年月 2013.9
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-584-13523-5
分類 4936
一般件名 ロコモティブシンドローム 　 介護予防 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 一生元気な足腰をつくるための簡単な運動「ロコトレ」の基礎知識と実践方法を紹介します。ロコモの危険性と今すぐ対策を始めるメリットについての解説、ロコモの予防・改善アイデアも収録。巻末に「ロコモ度テスト」も掲載。
タイトルコード 1001310067097

要旨 ７つの簡単チェックでロコモを診断！速く歩く人ほど寿命が長くなる！メタボも寝たきりも予防する！疲れにくい体を手に入れる！筋肉は何歳になっても増やせる！食生活はロコモ予防のカギとなる！簡単な運動で一生元気な足腰をつくる。
目次 第１章　ロコモ対策はすべての人にメリットあり！（ロコモは４０代から始まっている
ロコモの可能性を判断できる「７つのロコチェック」　ほか）
第２章　実践！基本ロコトレ（ロコトレを始めよう！
ロコトレで鍛える筋力とバランス能力　ほか）
第３章　一つずつ変えていこう！ロコモのための生活習慣改善のコツ（ロコモ対策は生活の見直しから始めよう
日常生活を「運動」ととらえてみよう　ほか）
第４章　ロコトレ応用編　効果アップ＆不調改善トレーニング（スタスタウオーキング
太もも伸ばし（うしろ
前）　ほか）
付録　セルフチェックでわかる「ロコモ度テスト」（立ち上がりテスト
２ステップテスト）
著者情報 石橋 英明
　医学博士。伊奈病院整形外科部長。高齢者運動器疾患研究所代表理事。１９８８年東京大学医学部卒業後、東京大学医学部附属病院、三井記念病院、東京都老人医療センター、東芝中央病院などに勤務。９２年より東京大学大学院で骨代謝研究に従事。９６年、学位（医学博士）を取得後、米国ワシントン大学に留学。帰国後、東京都老人医療センター整形外科を経て、２００４年より伊奈病院整形外科部長となる。０５年、ＮＰＯ法人高齢者運動器疾患研究所を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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