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書誌情報サマリ

書名

ファントレ　トップアスリートのトレーニングを自宅で!

著者名 鈴木岳／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2013.2
請求記号 780/00609/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3231981949一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00609/
書名 ファントレ　トップアスリートのトレーニングを自宅で!
著者名 鈴木岳／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2013.2
ページ数 112p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-02-331159-6
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日30分のトレーニングで動ける身体を手に入れよう。ロンドン五輪公式トレーナーが、歪み改善、体幹力UP、肩凝り解消などさまざまな効果を生む、「ファンクショナルトレーニング理論」に基づくトレーニングを伝授する。
タイトルコード 1001210114061

要旨 歪みを改善、体幹力ＵＰ、肩凝りを解消、ダイエット。アスリートから高齢者まで、１日３０分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れる。ファンクショナルトレーニングは、「筋トレ」ではない、「動き」のトレーニング。
目次 ファンクショナルトレーニングとは？
５分で分かる！ファントレ
トレーニング前に身体をリセット―セルフチェックテスト
トレーニング前のストレッチ―関節の可動域を広げ運動できる身体に整える
ファントレ（基本編―「固める関節」を固定しつつ正しい動作をマスターする
応用編―「固める関節」を固定した上で「動かす関節」を動かす
上級編―正しい「姿勢」と「動作」に加えて「速さ」を意識する）
トレーニング後のストレッチ―筋肉をリラックスさせ質の良い筋肉を育てる
著者情報 鈴木 岳
　アスレティックトレーナー。株式会社Ｒ‐ｂｏｄｙ　ｐｒｏｊｅｃｔ代表取締役。１９９７年ワシントン州立大学卒業。２００８年筑波大学大学院博士課程修了。全日本スキー連盟情報・医・科学部、医・科学サポート委員会トレーナー部会長。筑波大学スポーツＲｅｓｅａｒｃｈ＆Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔコア学外研究員。国立スポーツ科学センター非常勤トレーナー。公益財団法人日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）情報・医・科学専門部会部会員。２００２年ソルトレークシティー五輪、２０１０年バンクーバー五輪モーグル専属トレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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