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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 7 在庫数 6 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

やってはいけないランニング　走りこむだけでは、「長く」「速く」走れません 　(青春新書INTELLIGENCE)

著者名 鈴木清和／著
出版者 青春出版社
出版年月 2012.7
請求記号 782/00323/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中村2531821607一般和書一般開架　貸出中 
2 千種2831701665一般和書一般開架　在庫 
3 瑞穂2931835504一般和書一般開架　在庫 
4 中川3031850583一般和書一般開架　在庫 
5 南陽4230586903一般和書一般開架　在庫 
6 富田4431071697一般和書一般開架　在庫 
7 徳重4630175174一般和書一般開架　在庫 

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782
ランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00323/
書名 やってはいけないランニング　走りこむだけでは、「長く」「速く」走れません 　(青春新書INTELLIGENCE)
著者名 鈴木清和／著
出版者 青春出版社
出版年月 2012.7
ページ数 211p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書INTELLIGENCE
シリーズ巻次 PI-365
ISBN 978-4-413-04365-6
分類 782
一般件名 ランニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 短時間のトレーニングでも、最大限の効果につながる方法がある! やってはいけないランニングの13ケースを示したうえで、誰もが簡単に始められて、グングン距離が延びる正しいランニング法を解説する。
タイトルコード 1001210036256

要旨 短時間のトレーニングでも最大限の効果につながる方法がある！このやり方を知れば、フルマラソンもラクに完走できる。
目次 第１章　日々走っているのに、なぜ距離もスピードも伸びないのか？―やってはいけないランニング１３のケース（誰でも走れるからこそ、最初にスキルを学ぶと得！
正しいフォームはあってないようなもの　ほか）
第２章　走り出す前に、自分の体型・走りのクセを知っておこう！―だから多くのランナーはムダな努力をしている！（ラン、ジョグ、レース…３つの違いがわかりますか？
走る動作のキモは「跳ぶ」感覚にある　ほか）
第３章　無理なくどんどん距離を延ばすトレーニング３ステップ―短時間で成果につなげる内容・回数・頻度とは？（「快適な走り」に努力はいらない
「走る」ための筋力は３週間で育つ　ほか）
第４章　効率よい走りでスピードをグングン上げる９種のドリル―ペースを底上げして、抜かれる人から抜ける人に！（９種類のドリルで走る技術を身につける
「筋パワー」を鍛える３つのドリル　ほか）
第５章　マラソン大会出場が決まったらやるべきこと―ケガなく完走するためのシミュレーションプラン（意気込みとともに、リタイアする覚悟も大事！
「ピーキング」を制するものがレースを制す　ほか）


内容細目表：

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