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書誌情報サマリ

書名

30代から始める「タフな体」のつくり方　「疲れない・太らない」「ストレスに負けない」簡単なコツ 　(知的生きかた文庫)

著者名 森俊憲／著
出版者 三笠書房
出版年月 2010.7
請求記号 780/00514/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2531700579一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00514/
書名 30代から始める「タフな体」のつくり方　「疲れない・太らない」「ストレスに負けない」簡単なコツ 　(知的生きかた文庫)
著者名 森俊憲／著
出版者 三笠書房
出版年月 2010.7
ページ数 205p
大きさ 15cm
シリーズ名 知的生きかた文庫
シリーズ巻次 も20-1
シリーズ名 LIFE
ISBN 978-4-8379-7874-9
一般注記 付属資料:録音ディスク(1枚 8cm)
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1001010027507

要旨 自宅でできるから、「特別な場所はいらない」！１日５分だから、「時間がかからない」！バーベル、鉄アレイ…「道具は一切いらない」！―「忙しい人」「たくさん食べる人」「お酒が好きな人」そして、「太っている人」…本書は、そんな人に効きます。
目次 １章　タフな体―仕事ができる人はなぜ「疲れない」のか（仕事・趣味・そして異性…「体」を変えると「人生」が変わる？
「筋トレ＝苦しいもの」はもう過去の話です！　ほか）
２章　「時間も場所もお金もいらない」簡単な方法（この「フォーム」が効果的に筋肉を刺激する！
「一日五分×週三回」のすごい効能　ほか）
３章　まず、疲れ・ストレス・逆境に「負けない体」をつくる！（「眠っている筋肉」から「目覚めている筋肉」へ
まず「胸、背中、脚」だけ意識しよう　ほか）
４章　二週間後、「見た目の変化」を実感してください！（二週間後、「鏡の中に、別人のあなたがいる」？
「一日やったら、一日休みましょう」　ほか）
５章　「仕事の成果」が後から後からついてくる習慣（体が「強くなる」と、気持ちが「ラクになる」
「結果が後からついてくる」法則　ほか）
著者情報 森 俊憲
　１９７１年、福岡県生まれ。西南学院大学卒業。株式会社ボディクエスト代表取締役。大学卒業後、京セラ株式会社で約１０年商品企画業務に従事。その後、Ｖｏｄａｆｏｎｅ　Ｋ．Ｋ．（現ＳｏｆｔＢａｎｋＭｏｂｉｌｅ）を経て独立。会社員として働いた自らの実体験をもとに、独自のフィットネスメソッドを開発。場所も時間も道具もいらない「オンラインでの体づくり」を提唱。これまで２，０００名以上の人たちの肉体管理をサポートしてきた。わかりやすく、効果的なノウハウに定評があり、企業の人材教育、自己啓発システムなどに採用されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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