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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全　大学教授・うつ治療の名医が教える

著者名 功刀浩／著
出版者 文響社
出版年月 2023.6
請求記号 4937/03737/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 山田4130952825一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03737/
書名 薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる食べ方大全　大学教授・うつ治療の名医が教える
著者名 功刀浩／著
出版者 文響社
出版年月 2023.6
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86651-630-1
分類 493764
一般件名 うつ病 　 食餌療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 うつと食べ方には密接な関係があった! うつ治療の名医が、最新エビデンスに基づいた、薬だけに頼らなくてもうつが遠ざかる食事術を伝授。急増する老人性うつを遠ざける生活習慣も紹介する。
タイトルコード 1002310018118

要旨 「糖尿病とうつの関係」「肥満だと認知機能が低下」「メタボになるとうつに」…うつと食べ方には密接な関係があった！最新エビデンスに基づいた専門医直伝うつヌケ食事術！
目次 第１章　隠れストレスを消して、食べ方でうつを遠ざける（世界中で増え続けているうつ病患者。約３億人
ストレスには、自覚できるものとできないものがある　ほか）
第２章　うつを遠ざける脳と心が整う栄養素（うつを遠ざけるには、不足しがちな栄養素を意識して摂ること
気持ちが落ち込んだら肉や魚を食べて良質なたんぱく質を摂る　ほか）
第３章　薬だけに頼らなくても、うつが遠ざかる食べ方（うつを遠ざける食べ方＝炎症を起こさない食べ方
朝食をしっかり摂る人に、うつ症状があらわれる人は少ない　ほか）
第４章　よく体を動かしてぐっすり眠れば、うつにはならない（運動不足は体に悪いが、脳にも悪い
１日５分からのウォーキングで心がすっきり　ほか）


内容細目表：

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