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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

結局、腰痛は「ほぐし方」が9割　1日90秒!腰痛を自分で治すすごい方法

著者名 佐々木政幸／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.8
請求記号 4936/00622/

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3 瑞穂2932654409一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 緑3232579155一般和書一般開架　貸出中 
5 徳重4630866467一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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腰痛　ストレッチング

書誌詳細

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請求記号 4936/00622/
書名 結局、腰痛は「ほぐし方」が9割　1日90秒!腰痛を自分で治すすごい方法
著者名 佐々木政幸／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.8
ページ数 226p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7762-1262-1
分類 4936
一般件名 腰痛 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 1日たった90秒で腰が劇的に楽になる! 根本的に腰痛から解放される「ほぐし方」を、写真でわかりやすく紹介。腰を痛めないための生活習慣も具体的に解説する。「ぬるだけ! 痛み取りノート」付き。
タイトルコード 1002310030634

要旨 たった１日９０秒で腰が劇的に楽になる！医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋！
目次 第１章　なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（８５％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは
頻繁に腰痛になる人に共通するたった１つのこと　ほか）
第２章　腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる
付着部筋は繊細で壊れやすい　ほか）
第３章　１日９０秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった３つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら
１日たったの９０秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！　ほか）
第４章　もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める
起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式　ほか）
第５章　恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）
巻末付録　ぬるだけ！痛み取りノート
著者情報 佐々木 政幸
　１９９５年、慶應義塾大学医学部の整形外科学教室に入局、大学病院や関連病院を中心に診療。２０１０年、久我山整形外科ペインクリニックを開院。クリニックでの治療は「痛みを長引かせない」がモットー。リハビリなどで長く通い続けるよりも、できるだけ早い段階で痛みをリセットできるよう、様々な方向からベストな治療を考案・提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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