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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

目覚めのヨーガ　図解 　(健康ライブラリー)

著者名 番場一雄／著
出版者 講談社
出版年月 2001.09
請求記号 4983/00581/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3330990312一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/00581/
書名 目覚めのヨーガ　図解 　(健康ライブラリー)
著者名 番場一雄／著
出版者 講談社
出版年月 2001.09
ページ数 196p
大きさ 19cm
シリーズ名 健康ライブラリー
ISBN 4-06-259229-0
分類 49834
一般件名 ヨガ
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009911039832

要旨 朝、目が覚めた直後、起き上がる前に身体を横たえたまま行うやさしいヨーガ。最初は、五分ぐらいからはじめられる働き盛りや中高年のための画期的健康法。目覚めた後は、からだはこわばっているので、ゆっくり、ゆるやかな実践が大切。仰臥（仰向き）、横臥（横向き）、伏臥（うつ伏せ）など基本形の実践は１４種類。はじめたその日から効果が実感でき、腰痛やひざの痛み、高血圧、不眠症に効く。
目次 １　「目覚めのヨーガ」とは何か（朝、目が覚めたら
「目覚めのヨーガ」の効果について）
２　「目覚めのヨーガ」の基本動作
（はじめる前に）
３　ヨーガと「気（プラーナ）」のめぐり（「気」について
五つの「気（プラーナ）」とは　ほか）
４　「目覚めのヨーガ」基本形の実践１４（仰臥の実践
横臥の実践　ほか）
５　症状の解消に役立つプログラム（腰痛に効くプログラム
肩こりに効くプログラム　ほか）
著者情報 番場 一雄
　１９３７年京都生まれ。立命館大学卒。故・佐保田鶴治博士に師事。その後継者として日本光麗会雄弘ヨーガ主宰。四〇年間余にわたり、ヨーガとインド哲学を研究、指導する。１９９０年に長年の文化的、社会的貢献が認められ、インド総領事より、日本で初めて感謝状を授与される。現在、全国各地でヨーガ教室の講師を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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