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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

登山ボディ　(ヤマケイ登山学校)

著者名 芳須勲／監修・著
出版者 山と溪谷社
出版年月 2019.12
請求記号 7861/00594/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237548680一般和書１階開架　在庫 
2 西2132491511一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 7861/00594/
書名 登山ボディ　(ヤマケイ登山学校)
著者名 芳須勲／監修・著
出版者 山と溪谷社
出版年月 2019.12
ページ数 143p
大きさ 26cm
シリーズ名 ヤマケイ登山学校
ISBN 978-4-635-04422-6
分類 7861
一般件名 登山
書誌種別 一般和書
内容紹介 行動体力と防衛体力をそなえた登山ボディ。山登り初心者から、ベテラン登山者まで、安全登山に必要なトレーニング&栄養管理、やっておきたいリセット&メンテナンス法を紹介する。
タイトルコード 1001910088153

要旨 安全登山に必要なトレーニング＆栄養管理。やっておきたいリセット＆メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。
目次 １　理想の登山ボディとは（登山ボディって何？
行動体力の要素　ほか）
２　登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める
筋持久力を高める　ほか）
３　登山ボディをつくる山の歩き方（山歩きトレーニング
負荷を意識した山歩き　ほか）
４　登山ボディを維持するメンテナンス（自分の姿勢をチェックする
リセットトレーニングの必要性　ほか）
５　登山ボディのための食事（登山と栄養
登山ボディに有効な機能性成分　ほか）
著者情報 芳須 勲
　１９６９年東京生まれ。管理栄養士・健康運動指導士・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド（ステージ２）の資格をもつ、「健康づくり」を専門とする登山ガイド。“いきいき登山ガイド・ヤッホー！！さん”の愛称で親しまれ、食事指導・運動指導・山の安全管理を柱とした登山プログラムを提案している。また、「防災につながる野外調理のワークショップ」や「転ばないための体操＆脳トレ教室」など、登山経験を生かした講習会も各地で開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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