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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ボケない食事と習慣　Dr.ナグモの認知症にならない方法

著者名 南雲吉則／著
出版者 日本文芸社
出版年月 2018.6
請求記号 4937/03071/

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1 守山3132421425一般和書一般開架　在庫 

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南雲吉則
493758　493758

書誌詳細

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請求記号 4937/03071/
書名 ボケない食事と習慣　Dr.ナグモの認知症にならない方法
著者名 南雲吉則／著
出版者 日本文芸社
出版年月 2018.6
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-537-26190-5
分類 493758
一般件名 認知症 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 認知症は予防で回避できる。Dr.ナグモが自ら実践する若々しい脳のつくり方を伝授。認知症を予防する食事のポイントや、ボケない生活習慣、ボケない1週間レシピなどを紹介する。
タイトルコード 1001810018372

要旨 低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ３を摂り、腸内環境を整えること…。認知症は予防で回避！Ｄｒ．ナグモが自ら実践する若々しい脳のつくり方。
目次 第１章　今ならボケは止められる―生活習慣を変えれば、認知症にならない！（あなたも立派な認知症予備軍
認知症はがんと同様に生活習慣病　ほか）
第２章　認知症は「脳の糖尿病」―糖質の摂りすぎが認知症を引き起こす（認知症の別名は「脳の糖尿病」
糖質を制限すべき理由とは？　ほか）
第３章　認知症を予防する食事のポイント―キーワードは低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ３、腸内環境の５つ（低糖質―白物５品目は百害あって一利なし
完全栄養―丸ごと食べる食材を厳選　ほか）
第４章　Ｄｒ．ナグモの「ボケない１週間レシピ」―Ｄｒ．ナグモが調理・常食するおいしい「命の料理」（いつものドリンク＆スープをヘルシーにチェンジ
１週間の手軽な副菜　ほか）
第５章　ボケない生活習慣４つのルール―有酸素運動、空腹、寒さの刺激、早寝早起き、たったこれだけ！（有酸素運動―スーパースターを気どって歩く
有酸素運動―電車の空き席に我先にと座らない　ほか）
著者情報 南雲 吉則
　１９５５年生まれ。医学博士。乳腺専門医。東京慈恵会医科大学卒業。東京女子医大形成外科、癌研究会附属病院外科、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外科医長を経て、バスト専門のナグモクリニック総院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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