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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 19 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス

著者名 矢作直樹／著
出版者 文響社
出版年月 2017.10
請求記号 159/08829/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237239215一般和書１階開架　在庫 
2 西2132617297一般和書一般開架　在庫 
3 南2332125299一般和書一般開架　貸出中 
4 東2432441547一般和書一般開架　貸出中 
5 中村2532149099一般和書一般開架　在庫 
6 港2632254534一般和書一般開架　在庫 
7 北2732185935一般和書一般開架　在庫 
8 北2732340613一般和書一般開架　在庫 
9 千種2832057984一般和書一般開架　在庫 
10 瑞穂2932253624一般和書一般開架　在庫 
11 中川3032214763一般和書一般開架　貸出中 
12 中川3032472767一般和書一般開架　貸出中 
13 守山3132393111一般和書一般開架　在庫 
14 緑3232304265一般和書一般開架　在庫 
15 名東3332448459一般和書一般開架　貸出中 
16 楠4331591430一般和書一般開架　貸出中 
17 富田4431493206一般和書一般開架　貸出中 
18 志段味4530797226一般和書一般開架　在庫 
19 徳重4630790535一般和書一般開架　貸出中 

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矢作直樹

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 159/08829/
書名 自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス
著者名 矢作直樹／著
出版者 文響社
出版年月 2017.10
ページ数 176p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-86651-036-1
分類 159
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 喉を意識して食べる、長くゆっくり呼吸する、童心に返る…。救急医療の現場で生と死を見つめてきた医師が、ストレスを抱えて生きる人に向けて、無理をするのをやめて「ありのまま」で暮らすコツを紹介する。
タイトルコード 1001710056803

要旨 東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
目次 第１章　やわらかな心を取り戻す（「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる
仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す
「美しい所作」は、心とからだにいい　ほか）
第２章　すこやかなからだを取り戻す（朝、目が覚めたことに「ありがとう」
からだの声に耳を済ませる
自分の顔、じっくり見てあげよう　ほか）
第３章　ほどよい暮らしを取り戻す（「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く
掃除では、場所や物へ感謝する
階段の上り下りから生活を変える　ほか）
第４章　ありのままの感覚を取り戻す（日々、自然の美しさを味わう
空は同じ顔をひとつとして見せない
長く、ゆくり呼吸する　ほか）
第５章（私たち人間も自然の一部
童心に返る
四季の移り変わりに気づく　ほか）
第６章（とにかく目の前のことに集中する
集中できる「場」をつくる
電話よりも「自分の時間」を大切に　ほか）


内容細目表：

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