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書誌情報サマリ

書名

凹まない練習　もう悩まない、怒らない、振り回されない

著者名 かおり&ゆかり／著 原田進／監修
出版者 日本実業出版社
出版年月 2017.7
請求記号 146/01462/

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1 天白3432220568一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 146/01462/
書名 凹まない練習　もう悩まない、怒らない、振り回されない
著者名 かおり&ゆかり／著 　 原田進／監修
出版者 日本実業出版社
出版年月 2017.7
ページ数 229p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-534-05505-7
分類 1468
一般件名 認知行動療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 「考え方のクセ」を知れば、悩みの正体がわかる-。認知行動療法の基礎を築いたアルバート・エリスの教えを物語とイラストで解説。思考の枠組みを「こころのメガネ」にたとえ、認知行動療法をやさしく解き明かす。
書誌・年譜・年表 文献:p228〜229
タイトルコード 1001710026146

要旨 とある街にある「こころのメガネみがき屋」。そこは、悩める人の心から、悩みを消す不思議なお店。店主のエーリスが語る「こころのメガネ」の話にその秘密があるらしい。エーリスが実体験を交えながら紡ぐ言葉は、とこが温かい。ついイライラしてしまったり、クヨクヨ悩んでしまったりする人の心を晴れに変える物語。うつ病の治療などにも使用される、認知行動療法をイラストと物語で解説。
目次 第１章　凹んでしまうのは、誰のせい？（出来事が同じでも、抱く感情は違う
ものの見方が同じでも、抱く感情は違う
出来事と感情の間には「こころのメガネ」あがる
「どう考えるか」が感情を決める）
第２章　感情は「こころのメガネ」にゴミがあると乱れる（悩みを軽くする考え方、悩みをこじらせる考え方
自分を苦しめる「思い込み」という「重いゴミ」
みんな知らぬ間に、「重いゴミ」をつくってしまう
多くの人が持っている、よくある「重いゴミ」）
第３章　「考え方のクセ」を知れば、悩みの正体がわかる（間違った「考え方」を手放せば、現実が変わる
なぜ、同じ「考え方」のパターンを繰り返してしまうのか？
よくある「非理性的な考え方」のパターン
ネガティブ感情の巨大化をくい止める）
第４章　誰でも凹まない心になれる（悩みの正体を徹底的に暴く
「こころのメガネ」は６つのステップで磨く
同じ悩みを繰り返しても、大丈夫
自分自身の力で人生を変える）
著者情報 原田 進
　１９４７年生まれ、福岡県出身。臨床心理士、シニア産業カウンセラー、日本ＲＥＢＴ協会理事。１９７７年サンフランシスコ美術大学卒業後、デザイナーとして、日本とアメリカで活躍。１９８４年に企業イメージのデザイン会社を設立し、パイオニアや富士通、ファミリーマート、マルハニチロなど、５００社以上の大手企業のロゴデザインを手がける。１９９７年の５０歳の時、産業カウンセラー資格を取得。その後、心理相談所で働きながら、アライアント国際大学・カリフォルニア臨床心理大学院へ入学、修了(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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