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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

大丈夫!何とかなりますコレステロール・中性脂肪は下げられる　自力でできる、ラクラクできる脂質コントロール

著者名 板倉弘重／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.2
請求記号 4932/00517/

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1 名東3332393978一般和書一般開架　在庫 

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コレステロール　脂質異常症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4932/00517/
書名 大丈夫!何とかなりますコレステロール・中性脂肪は下げられる　自力でできる、ラクラクできる脂質コントロール
著者名 板倉弘重／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2017.2
ページ数 175p
大きさ 18cm
ISBN 4-07-420096-2
ISBN 978-4-07-420096-2
分類 4932
一般件名 コレステロール 　 脂質異常症
書誌種別 一般和書
内容紹介 コレステロールや中性脂肪が高いと、その先には動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの大きな病気が待っている。食べ物の選び方、食べ方、運動や日常生活のコツなど、コレステロール・中性脂肪を下げる方法を紹介する。
タイトルコード 1001610089100

要旨 コレステロール・中性脂肪が高い脂質異常症は、動脈硬化の原因となり、命にかかわる重篤な病気を引き起こします。でも大丈夫！好きなものを食べ、お酒を飲み、激しい運動をしなくても、脂質をコントロールすることは可能です。そのためのちょっとした食べ物の選び方、食べ方、生活のコツをご紹介します。
目次 第１章　コレステロール・中性脂肪って、何だろう？―これだけは知っておきたい！コレステロールと中性脂肪の基礎知識（コレステロールとは？体にとって、そんなに悪いものなのか？
善玉コレステロールと悪玉コレステロール　いったい何が違う？　ほか）
第２章　コレステロールや中性脂肪を下げて、動脈硬化を防ぐおすすめ食材はこれだ！（鶏肉や羊肉　羊肉のＬ‐カルニチンは中性脂肪を減らす
牛はモモ肉、豚はヒレ肉　無理してガマンではなく、部位を選んで賢く食べよう　ほか）
第３章　食べ方の工夫で、コレステロールと中性脂肪を下げる（腹八分目を心がける　食べ過ぎない、カロリーオーバーにしない５つのコツ
早食いはＮＧ　ゆっくりよく噛んで食べれば、コレステロールにも血糖値にもいい　ほか）
第４章　コレステロールや中性脂肪を下げる簡単な運動＆生活術（ウォーキング　有酸素運動がコレステロールや中性脂肪を下げる
食後の散歩　食べた３時間後に運動をすると、中性脂肪下げに効果あり　ほか）


内容細目表：

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