ぞうしょじょうほう
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しょしじょうほうサマリ
本のだいめい |
ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティメソッド
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書いた人の名前 |
本田由佳/著
上田康夫/監修
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しゅっぱんしゃ |
あさ出版
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しゅっぱんねんげつ |
2015.6 |
本のきごう |
5982/00528/ |
本のばしょ
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
としょかん |
本のばんごう |
本のしゅるい |
本のばしょ |
くわしいばしょ |
せいげん |
じょうたい |
1 |
鶴舞 | 0236699955 | 一般和書 | 1階開架 | | | 在庫 |
2 |
瑞穂 | 2932086420 | 一般和書 | 一般開架 | 子育て | | 在庫 |
3 |
緑 | 3232141238 | 一般和書 | 一般開架 | 子育て | | 在庫 |
4 |
徳重 | 4630374454 | 一般和書 | 一般開架 | 暮らしの本 | | 在庫 |
かんれんしりょう
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しょししょうさい
この資料の書誌詳細情報です。
本のきごう |
5982/00528/ |
本のだいめい |
ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティメソッド |
書いた人の名前 |
本田由佳/著
上田康夫/監修
|
しゅっぱんしゃ |
あさ出版
|
しゅっぱんねんげつ |
2015.6 |
ページすう |
167p |
おおきさ |
19cm |
ISBN |
978-4-86063-786-6 |
ちゅうき |
ビューティ&ヘルシーレシピ付 |
ぶんるい |
5982
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いっぱんけんめい |
妊産婦
体操
食生活
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本のしゅるい |
一般和書 |
ないようしょうかい |
適切な体重増加ペースの目安、コントロール法はもちろん、ママと赤ちゃんが共に将来健康にいられるために必要な情報を「食」「運動」「こころのケア」などの側面から伝える。ビューティ&ヘルシーレシピも収録。 |
しょし・ねんぴょう |
文献:p166 |
タイトルコード |
1001510027900 |
ようし |
今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの?必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは?みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。ビューティ&ヘルシーレシピ付。 |
もくじ |
正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる(なぜ体重コントロールが必要なの? 体重コントロールのカギは「食」と「運動」) 1 今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ? カロリーだけでなく「栄養」も意識しよう ママと赤ちゃんの体をつくる「アミノ酸」 「抗酸化力」の高い食材で、さらに美しく健康に 選びたくない「NG食材」とは? ママのためのビューティ&ヘルシーレシピ) 2 16週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」(16週以降は「運動」でボディケア カロリーを消費し、体をつくるエクササイズとは? 体の不調は、エクササイズで解消する) 3 マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア(「こころのケア」も大切な体づくり ママのための「こころのケア術」 こころが安らぐ「前向きな思考法」 「妊娠中の子育て」でママになるこころの準備を) 4 ママの美を叶える産後の「ボディメイク」(産後の「適切な体重の落とし方」を知ろう 気になる体型を整える「ボディメイク法」 妊娠前よりも美しく健康に) |
ちょしゃじょうほう |
本田 由佳 女性健康医学者、医学博士。横浜生まれ。一児の母、ワーキングマザー歴17年。1997年、順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業後、株式会社タニタに入社。10年以上に渡り、女性やアスリートの研究、体組成計や睡眠計の開発などに携わる。在職中に、東京大学大学院医学系研究科母性看護学・助産学分野客員研究員として、妊娠・出産についても深く研究。同社を退社後、丸の内朝大学講師などを務め、現在は、慶應義塾大学SFC研究所上席所員、産科婦人科舘出張 佐藤病院の研究コーディネーター、プロスポーツ選手のボディケアスタッフ、順天堂大学医学部小児科での非常勤助手などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 上田 康夫 産婦人科医、医学博士。1953年生まれ。1977年広島大学医学部卒業、1984年神戸大学大学院修了。神戸大学医学部産科婦人科助手、兵庫県立柏原病院副院長などを経て、現在は、たなかホームケアクリニックに勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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