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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である　悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント

著者名 渋谷昌三／著
出版者 海竜社
出版年月 2014.10
請求記号 159/07533/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5231137679一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 159/07533/
書名 心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である　悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント
著者名 渋谷昌三／著
出版者 海竜社
出版年月 2014.10
ページ数 182p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7593-1393-2
分類 159
一般件名 人生訓
書誌種別 一般和書
内容紹介 心配との上手なつき合い方や使い方がわかれば、「心配ぐせ」は転ばぬ先の杖になる。心理学的手法を使って、行き過ぎた心配にストップをかけ、心配ぐせとうまくつき合う方法を紹介する。
タイトルコード 1001410058448

要旨 行き過ぎた「心配」にストップをかけるためには、どうすれば、いいのか？「ああ、どうしよう」に振り回されないために。
目次 第１章　心配は、転ばぬ先の杖である―だから、物事がうまくいく（心配は行動の起源となり、ストレスを減らす―「心配性耐性」を身につけておくこと
心配するから失敗を乗り越え、うまくいく―心配ぐせのある人はリスクを考え、行動が慎重になる　ほか）
第２章　なぜ、心配のタネが増えてしまうのか―そのタネを蒔く人が犯している習慣（物事を、悪く悪く考えるから心配になる―物事の予測は、好結果をイメージしよう
心配は、防御反応の一つである―心配しすぎると、行動が制限されてしまう　ほか）
第３章　心配の芽は小さなうちに刈り取ろう―今の心配をそれ以上大きくしないコツ（心配に優先順位をつける―心配を大きな塊にしないこと
期待をほどほどにすれば、心配が小さくなる！？―過剰な期待は、親子関係、男と女の関係を悪くする　ほか）
第４章　心配を明日まで持ち越さない１０の方法―「今日の悩みは今日のうちに」で、心スッキリ！（心配事を書き出し、カテゴリー化する―心配事を順番に並べ、絡まった糸をほぐす
ＬＥＡＤ（リード）法を応用する―心配事解消には、Ｌ→Ｅ→Ａ→Ｄのステップを踏むことが大切　ほか）
第５章　心を切り替えるための８つの方法―悩んでいたのが、ウソみたい（身近を整理しよう―こだわりの物の数だけ心配が増える
「いい加減」を身につけよう―この世に完璧なものはない、と悟る　ほか）
著者情報 渋谷 昌三
　１９４６年、神奈川県生まれ。社会心理学者。エッセイスト。東京都立大学大学院心理学研究科博士課程修了。文学博士。目白大学大学院心理学研究科教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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