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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

シニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル　運動解剖学で図解する

書いた人の名前 平山邦明／著 菊地真也／著 中村千秋／監修
しゅっぱんしゃ 悠書館
しゅっぱんねんげつ 2012.12
本のきごう 780/00585/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0236128427一般和書２階開架文学・芸術在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 780/00585/
本のだいめい シニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル　運動解剖学で図解する
書いた人の名前 平山邦明／著 　 菊地真也／著 　 中村千秋／監修
しゅっぱんしゃ 悠書館
しゅっぱんねんげつ 2012.12
ページすう 141p
おおきさ 26cm
ISBN 978-4-903487-67-0
ぶんるい 7807
いっぱんけんめい 筋力トレーニング 　 中高年齢者
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズを紹介。また、加齢にともなうカラダと動きの変化などについても、科学的根拠にもとづいて説明する。
タイトルコード 1001210091676

ようし ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。
もくじ 理論編　シニア向けのトレーニングの基礎知識（加齢にともなうカラダと動きの変化
柔軟性トレーニング　ほか）
実践編１　肩まわりと腕の動きを改善するエクササイズ（腕を開いて閉じるエクササイズ
腕を左右後方に引き上げるエクササイズ　ほか）
実践編２　ヒップと脚の動きを改善するエクササイズ（膝を伸ばすエクササイズ
膝を曲げるエクササイズ　ほか）
実践編３　体幹を強化するエクササイズ（うつ伏せで体幹部を浮かせた姿勢を保持するエクササイズ
仰向けで殿部と体幹部を持ち上げた姿勢を保持するエクササイズ　ほか）
ちょしゃじょうほう 中村 千秋
　早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。順天堂大学大学院体育学研究科修了、Ａｒｉｚｏｎａ　Ｓｔａｔｅ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｌｉｂｅｒａｌ　Ａｒｔｓ　ａｎｄ　Ｓｃｉｅｎｃｅｓ卒業、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
平山 邦明
　国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）契約研究員。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。博士（スポーツ科学）。全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、日本体育協会（ＪＡＳＡ）公認アスレティック・トレーナー、日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）認定トレーニング指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
菊地 真也
　早稲田大学スポーツ科学学術院講師（任期付）、国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）トレーニング体育館非常勤指導員。東海大学大学院体育学研究科修了。全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＣＳＣＳ＊Ｄ）。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー（ＮＳＣＡ‐ＣＰＴ）、日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）認定上級トレーニング指導者（ＡＡＴＩ）、健康運動指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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