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書誌情報サマリ

書名

疲労と体力の科学　健康づくりのための上手な疲れ方 　(ブルーバックス)

著者名 矢部京之助／著
出版者 講談社
出版年月 1986
請求記号 N780-1/00609/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232669440一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N780-1/00609/
書名 疲労と体力の科学　健康づくりのための上手な疲れ方 　(ブルーバックス)
著者名 矢部京之助／著
出版者 講談社
出版年月 1986
ページ数 203p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B‐658
ISBN 4-06-132658-9
一般注記 巻末:参考文献
分類 78019
一般件名 疲労
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009310060965

要旨 疲労というと普通“筋肉痛”“頭痛”“粂こり”“過労”というようなマイナス・イメージしか思い浮かばないだろう。しかし根をつめて勉強をしたり、事務作業をした後では、軽いジョギングとかスポーツをしてからだを使ったほうが、早く精神的な疲労から回復するという経験を持っている人は多いはずだ。実際、健康や体力は疲労と表裏一体の関係にあり、適度な疲労こそが健康なからだや体力の増強を促すともいえるのだ。本書はそのような視点から疲労のメカニズムを知り、“上手に疲れる法”について考えていく。
目次 第１章　疲労と体力は表裏一体のもの
第２章　疲労とは何だろう
第３章　疲労からどう回復するのか
第４章　筋肉の疲労はどうしておこるか
第５章　能力の心理的な限界をたかめるには
第６章　筋力の生理的限界を知る
第７章　心をトレーニングする
第８章　どんなトレーニングが効果的か


内容細目表：

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