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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

雑誌名

日本及日本人

年月日号 復刊１３７号（１９２７年１１月１日号）～復刊１４０号（１９２７年１２月１５日号）
通番 00137 00140
年月日 19271101 19271215
出版者 政教社

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0450810023一般和雑誌２階書庫　禁帯出在庫 

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書誌詳細

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請求記号 F/09154/
書名 学生街の殺人　(講談社文庫)
著者名 東野圭吾／[著]
出版者 講談社
出版年月 1990.07
ページ数 482p
大きさ 15cm
シリーズ名 講談社文庫
ISBN 4-06-184721-X
分類 9136
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009819055363

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


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