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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

オタク六法

著者名 小林航太／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.11
請求記号 //

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238294011一般和書児童書研究　在庫 
2 西2132673621一般和書一般開架児童書研究在庫 
3 中村2532404932一般和書一般開架児童書研究在庫 
4 瑞穂2932634948一般和書じどう開架児童書研究在庫 
5 守山3132658182一般和書一般開架　在庫 
6 名東3332777493一般和書じどう開架児童書研究貸出中 
7 富田4431524612一般和書一般開架児童書研究在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 //
書名 オタク六法
著者名 小林航太／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.11
ページ数 255p
ISBN 978-4-04-605033-5
分類 320
一般件名 法律
書誌種別 電子図書
内容紹介 ゲーム配信していたら公式から注意された、パクってないのにパクリと言われた、イベントで無断で写真を撮られた…。法的なトラブルを避け充実したオタクライフを送るための法律のキホンを、事例を交え網羅的に解説する。
タイトルコード 1002310079974

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


内容細目表：

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