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じどう図書
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蔵書情報

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所蔵数 13 在庫数 10 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

にんタマ三人ぐみのくんれん山大けっとう!　らくだいにんじゃらんたろう 　(こどもおはなしランド)

著者名 尼子騒兵衛／作・絵
出版者 ポプラ社
出版年月 1994
請求記号 913/12573/

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232569970じどう図書児童書庫　在庫 
2 西2132032208じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
3 港2630732028じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
4 北2731612608じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
5 瑞穂2932241280じどう図書じどう開架ていがく年貸出中 
6 中川3032269189じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
7 守山3132296330じどう図書じどう開架ていがく年貸出中 
8 名東3332590359じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
9 天白3432014664じどう図書じどう開架ていがく年貸出中 
10 富田4430659294じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
11 徳重4630041558じどう図書書庫ていがく年在庫 
12 徳重4630586818じどう図書じどう開架ていがく年在庫 
13 徳重4630586826じどう図書じどう開架ていがく年在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 913/12573/
書名 にんタマ三人ぐみのくんれん山大けっとう!　らくだいにんじゃらんたろう 　(こどもおはなしランド)
著者名 尼子騒兵衛／作・絵
出版者 ポプラ社
出版年月 1994
ページ数 76p
大きさ 23cm
シリーズ名 こどもおはなしランド
シリーズ巻次 49
ISBN 4-591-04622-2
分類 913
書誌種別 じどう図書
タイトルコード 1009410239636

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


内容細目表：

1 ラクダイ ニンジヤ ランタロウ
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