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書誌情報サマリ

書名

水中ミステリー　海底遺跡と難破船

著者名 井上たかひこ／著
出版者 東京新聞
出版年月 2023.6
請求記号 202/00143/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238323265一般和書２階開架文学・芸術在庫 

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書誌詳細

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請求記号 202/00143/
書名 水中ミステリー　海底遺跡と難破船
並列書名 THE UNDERWATER MYSTERY
著者名 井上たかひこ／著
出版者 東京新聞
出版年月 2023.6
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8083-1086-8
分類 2025
一般件名 水中考古学
書誌種別 一般和書
内容紹介 龍馬のハッタリ、クレオパトラの謎、タイタニック探査の裏話…。謎に包まれた文明や人類のいとなみを示す物的証拠が数多く埋没している水中の遺跡。それらを研究調査する水中考古学を紹介する。『産経新聞』連載を書籍化。
書誌・年譜・年表 文献:p170〜173
タイトルコード 1002310021747

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


内容細目表：

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