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じどう図書
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書誌情報サマリ

書名

よ・だ・れ　(0.1.2.えほん)

著者名 小風さち／文 及川賢治／絵
出版者 福音館書店
出版年月 2017.10
請求記号 ｴ/31210/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237584925一般和書２階開架人文・社会在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 ｴ/31210/
書名 よ・だ・れ　(0.1.2.えほん)
著者名 小風さち／文 　 及川賢治／絵
出版者 福音館書店
出版年月 2017.10
ページ数 [20p]
大きさ 20×20cm
シリーズ名 0.1.2.えほん
ISBN 978-4-8340-8350-7
分類 ｴ
書誌種別 じどう図書
内容紹介 「あーあーあー」「たあたあたあ」「ぷぅいぷぅい」「ぶくぶくぶう」…。リズミカルで楽しい音に呼応するように、笑ったり、怒ったりする表情豊かな赤ちゃんの顔を描きます。
タイトルコード 1001710053102

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


内容細目表：

1 ポリネシア考古学のパイオニア・篠遠喜彦   11-22
後藤明／著
2 釣り針による編年研究   23-32
丸山清志／著
3 ポリネシア人の拡散モデル   エモリー・篠遠仮説   33-46
野嶋洋子／著
4 ラピタ人とポリネシア人   49-59
石村智／著
5 ポリネシア内移動年代の修正と新モデル   60-69
印東道子／著
6 オセアニアへの人類移住と海洋適応   70-83
小野林太郎／著
7 ヴァヌアツの縄文土器発掘顚末   84-90
藍野裕之／著
8 ハワイからタヒチへ   ホクレア号の復元航海   93-104
後藤明／著
9 ミクロネシアのカヌーづくりの伝統   105-117
須藤健一／著
10 オセアニアの航海術   118-130
秋道智彌／著
11 オセアニアの釣り針   131-138
小野林太郎／著
12 カヌー・ルネッサンスに向けて   139-146
内田正洋／著
13 ポリネシア人はアジア人なり   149-157
片山一道／著
14 アジアから持ち込んだ動物と植物   158-171
印東道子／著
15 オセアニアの「貝斧」と「石斧」   人の行動の柔軟性と多様性   171-179
山極海嗣／著
16 ポリネシアの言語の起源とアジアとのつながり   180-186
菊澤律子／著
17 海を越えたオセアニアのイモとヒト   187-193
風間計博／著
18 篠遠喜彦の遺跡復元・保存活動   197-207
林徹／著
19 ビショップ博物館にみるハワイの脱植民地主義   博物館、考古学、先住民運動をめぐる一考察   208-218
大林純子／著
20 オセアニアの世界文化遺産   219-229
石村智／著
21 ラロトンガ島の祭祀遺跡タプタプアテア   クック諸島にも届いていたオロ信仰   230-236
山口徹／著
22 タヒチのマラエ復元に参加して   237-244
飯田裕子／著
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