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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

大切な人が認知症になったら最初に読む本　不安の9割は解消できます

著者名 山村基毅／著
出版者 メディアパル
出版年月 2024.9
請求記号 4937/03899/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 瑞穂2932713973一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 天白3432576878一般和書一般開架認知症在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03899/
書名 大切な人が認知症になったら最初に読む本　不安の9割は解消できます
著者名 山村基毅／著
出版者 メディアパル
出版年月 2024.9
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8021-1084-6
分類 493758
一般件名 認知症 　 家庭看護 　 介護福祉
書誌種別 一般和書
内容紹介 家族が認知症と診断されたらどうする? 何が起こる? アルツハイマー型認知症を患った家族の介護を経験した著者が、必要な手続きや患者との接し方、介護施設の選び方などをイラストとともにわかりやすく解説する。
タイトルコード 1002410039410

要旨 ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
目次 第１章　トレーニングを始める前に知っておきたい筋トレの最新科学（「筋肉は“超回復”によって大きくなる」は間違いだった！
筋肉はこの「３段階」の反応で発達していく　ほか）
第２章　最短・最速で効果を上げる「レストポーズ法」とは（レストポーズ法が生まれた背景
わずか２分でも十分に効果を発揮！　ほか）
第３章　実践！鍛えたいところを集中的に鍛える“部位別”レストポーズ法（自分が鍛えたいところから集中的に鍛える
「レストポーズ法」は何よりフォームが大事　ほか）
第４章　最短・最速で体を作る「レストポーズ法」筋トレプログラム（腕・肩・胸・背中・脚・腹…どういう順番で行うといいか？
「補助筋」の関与を考慮して決める方法も　ほか）
第５章　筋トレ効果をさらに高める食事＆生活習慣（「トレーニング後３０分以内にプロテイン」は効果的なのか？
食事で肉や魚、卵を摂っていれば、プロテインはいらない？　ほか）


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