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書誌情報サマリ

書名

お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」

著者名 奥仲哲弥／著
出版者 講談社
出版年月 2023.6
請求記号 595/02658/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232531844一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 595/02658/
書名 お腹からへこむ!すごい「やせ呼吸」
著者名 奥仲哲弥／著
出版者 講談社
出版年月 2023.6
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-06-532590-2
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 呼吸
書誌種別 一般和書
内容紹介 キツい運動も食事制限もしなくてOK! 40年以上、細身の体型をキープし続けている医師が、“長く強く吐く”ことを意識した究極のダイエット法「やせ呼吸」を紹介する。
タイトルコード 1002310023868

要旨 吸って吐くだけ。運動・食事制限なし。医師がやってる究極のやせ習慣。
目次 第１章　酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？（やせないのも、疲れやすいのも、口呼吸が原因！
横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ！　ほか）
第２章　「いの口」呼吸（口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を
「やせ呼吸」ＳＴＥＰ１　長く吐く力をつける「いの口」呼吸　ほか）
第３章　鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸＆息止めウォーキング（ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。「横隔膜」が大事
「やせ呼吸」ＳＴＥＰ２　お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸　ほか）
第４章　「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ（カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる
呼吸筋ストレッチ１　ボールを抱くポーズ　ほか）
第５章　二度と太らないための「やせ呼吸」生活（鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる！
ダメ習慣をやせ習慣に変える！　ほか）
著者情報 奥仲 哲弥
　呼吸器外科医医学博士。山王病院呼吸器センター長。国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。１９５８年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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